به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

کمی تغییرات می تواند همه چیز را در زندگی و رابطه زناشویی دگرگون کند

 

کمی تغییرات می تواند همه چیز را در زندگی و رابطه زناشویی دگرگون کند.

توصیه هایی که متخصصان بعد از مدتها تحقیق به آن دست یافته اند می تواند با افزایش میل جنسی کیفیت زندگی زناشویی را چند برابر کند.

براساس گزارشی از WebMD داشتن یک رابطه جنسی خوب و موفق تاثیرات مثبت و فوق العاده ای بر روی قلب و سلامتی اعضای داخلی بدن دارد ،

همچنین داشتن رابطه زناشویی منظم باعث تنظیم میزان تستسترون و استروژن یا همان هورمورن های اصلی زنانه و مردانه خواهد شد.

اینها تنها بخشی از فواید رابطه زناشویی برای مرد و زن است که پیش تر به انها اشاره کرده ایم

و در این بخش در ادامه مطالب قبلی خواهیم گفت که چطور با تغییرات کوچک می توانید رابطه جنسی و زناشویی تان را بهبود ببخشید.

10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی:

1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید:

اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است .

دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین

نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است.

به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم

و مقوی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بدن را به سمت برقراری رابطه جنسی بهتر سوق می دهد .

برای آشنایی بهتر با مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی

و زناشویی می توانید به مطلب ” تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی ” مراجعه کنید .

و اما ورزش که نمی توان آن را در هیچ بخشی از زندگی و سلامتی نادیده گرفت .

تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مداوم و منظم ورزش می کنند

نسبت به افراد دیگر 56 درصد در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند

و ارگاسم در این دسته افراد با کیفیت بیشتری همراه است

چرا که ورزش جریان خون در تمام بدن به خصوص در عضو جنسی را بهتر می سازد

و همین عاملی برای افزایش میل به رابطه زناشویی می شود.

2- تلویزیون را خاموش کنید تا رابطه جنسی بهتری داشته باشد:

تحقیقات ثابت کرده است که تماشای تلویزیون بیش از حد نرمال که بسیار کم و کوتاه توصیه می شود

منجربه اختلال نعوظ می شود . از لحاظ روانشناسان تماشای تلویزیون

یکی از راههای مختل کننده برقراری رابطه زناشویی در بین زوجین است

چرا که تماشای بیش از اندازه تلویزیون روی سیستم عصبی و فکر فرد تاثیر گذاشته و به نوعی میل را کاهش می دهد.

3- جست و خیز کنید:

شاید به نظرتان عجیب باشد اما مطالعات نشان می دهد

زمانی که زن و مرد قبل از برقراری رابطه زناشویی شوخی و تحرک بیشتری دارند

افزایش ضربان قلب و خون رسانی بهتر به سیتم عصبی

در بدن باعث می شود که دستگاه تناسلی به این رابطه پاسخ بهتری بدهد.

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

افرادی که به طور منظم ورزش می کنند در رابطه جنسی موفق تر عمل می کنند

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید

4- وقت و زمان مناسبی برای رابطه انتخاب کنید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
این بدان معنا نیست که زوجین بایستی یک زمان مشخص از روز را به عنوان زمان برای برقراری رابطه زناشویی خود انتخاب کنند

بلکه هدف تعیین بهترین زمان برای این رابطه است که بر اساس فاکتورهای گوناگون تعیین می شود .

در یک جمله ساده بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی زمانی است که بدن شما آن را بخواهد.

تحقیقات نشان می دهد که زنان در روزهای 6 تا 10 چرخه قاعدگی

خود ارگاسم بهتر و مکرر دارند (روز 1 اولین روز قاعدگی است ) یعنی 6 الی 10 روز بعد از آغاز قاعدگی .

5- برای آرامبخش بودن رابطه تان تمرکز کنید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
به شریک زندگی تان آرامش ببخشید تا از برقراری رابطه با شما لذت بیشتری ببرد .

لوسیون ها و روغن های گیاهی بسیاری برای این منظور می توانید استفاده کنید که بهترین آنها اسطوخودوس است .

روغن این گیاه جادویی آرامش را افزایش می دهد و استرس های روانی را تا حد قابل توجهی کاهش می بخشد.

6- اشتراک گذاری با شریک زندگی تان را بیشتر کنید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
بله درست است این تنها یک واژه صرف در دنیای مجازی و تکنولوژی نیست و باید از آن بیشتر در زندگی مشترک استفاده کنید .

افکار و ایده های خودتان را با همسرتان بازگو کنید تا بدین وسیله

قدرت درک شما از یکدیگر بالاتر رفته و به صورت خودکار عصب ها شما را به سمت هم سوق دهند.

7- نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
باور داشته باشید که لذت های زودگذر هیچ یک نمی توانند پایه های عشق واقعی را بسازند ،

این یک جمله جامعه شناسانه نیست بلکه پایه های علمی ثابت شده ای دارد

چرا که محققان در یک مقاله در وب سایت webmd اعلام کردند که ورود الکل به جریان گردش خون با کاهش توانایی

سیستم عصبی مانع از هماهنگی طبیعی اعضای بدن و عملکرد مناسب جنسی می شود.

8- به جسم و بدن خود بیشتر توجه کنید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
واقعیت انکار ناپذیر در رابطه زناشویی این است که زن و مردی که از لحاظ بهداشتی و سلامتی به جسم خود رسیدگی می کنند

میل بیشتری به برقراری رابطه جنسی دارند. دکتر ” جوی دیودسون ” درمانگر جنسی بیمارستان نیویورک می گوید:

زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت .

متاسفانه 80 درصد از زنان نیویورک در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند

و همین یکی از علل اصلی سردمزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست.

9- روال ها را کمی تغییر دهید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
جالب است بدانید که افراد پر استرس از یک سری روال های یکنواخت

در زندگی خود رنج می برند و بایستی تغییراتی برای کاهش تنش ایجاد کنند .

تنش روحی و استرس به خصوص در زنان باعث تولید سطح بالایی از اکسی توسین می شود .

اکسی توسین یک ماده شیمیایی است که اثرات مثبت هورمون جنسی را خنثی می کند و میل جنسی را نابود می سازد.

10 – مکمل جنسی مصرف کنید:

به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
اشتباه نکنید منظور داروهای شیمیایی فروش آزاد نیستند بلکه استفاده از داروهای موثر در درمان بی میلی و سرد مزاجی البته

با تجویز پزشک گزینه ای است که بایستی در شرایط خاص از آن استفاده کرد.

منبع: نمناک

میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!

میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!

میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!

با چند غذای مخصوص میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید

اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید.

گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید.

آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر.

اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید.

گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید.

توت ها

متخصصان بر این عقیده هستند که توت برای بهبود زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند.

تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد.

توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد،

همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد.

کلم

مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود،

ماده معدنی به نام ید خلق و خو را تنظیم می کند. اما این همه چیز نیست، کلم باعث کاهش التهاب نیز می شود،

که عامل افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن استقامت است.

بادام 

بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ،

مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند.

انجیر 

این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی را شعله ور میکند.

هندوانه

دفعه بعد که به اتاق خواب می رفتید، کمی از این میوه شیرین تابستانی میل کنید،

تحقیقات نشان داده هندوانه در طول عملکرد جنسی تاثیری مانند ویاگرا دارد. هندوانه که 92 درصد آب است،

حاوی ماده مغذی به نام سیترولین است که باعث آرام شدن رگ های خونی، بهبود گردش خون و ارگاسم است.

میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!

با چند غذای مخصوص میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید

میل جنسی

عسل

این ماده شیرین منبعی فوق العاده غنی از بور است که میتواند محرک شما باشد و باعث تاخیر شود ،

ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود.

بروکلی

یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود،

که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند.

لازم به ذکر است این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله فیبرهای خوراکی، پتاسیم و کلسیم.

ادویه جات

دفعه بعد که خواستید عملکرد جنسی خود را تقویت کنید کافیست سری به کابینت ادویه ها بزنید.

میخک به صورت سنتی در هند برای درمان اختلال نعوظ استفده می شده است.

زعفران باعث افزایش و بهبود عملکرد جنسی می شود، و زنجبیل باعث تقویت میل جنسی می شود.

فلفل سبز گیاهی است که از میوه های آن استفاده می شود.

فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل سبز تغییر رنگ می دهد و کم کم قرمز می شود.

فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمت های شرقی جهان مورداستفاده قرار می گیرد.

به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمع های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می شود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد.

یافته های محققان حاکی از تاصیر فلفل در تقویت مردان و افزایش میل جنسی آنها است.

150 گرم چوب دارچین، 150 گرم ریزوم زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید.

3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد.

سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.

صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید.

همچنین می توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید.

خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد. البته توصیه می شود در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید.
گردآوری: بخش زناشویی فرانیاز

منابع :

kermany.com

namnak.com
irancook.ir

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرندملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند

نزدیکی جنسی به عنوان ورزش جسمانی و نفسانی محسوب می‌شود‎

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند

یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: احساس سرما بعد از نزدیکی در بدن، احساس کوفتگی در اندام‌ها و بوی بَد بدن،

بعد از نزدیکی از نشانه‌های زیان بخش بودن روابط زناشویی است.

رضایی‌پور درباره تدابیر آداب زناشویی اظهار داشت: روابط زناشویی از دیدگاه طب سنتی از اصول حفظ سلامتی محسوب می‌شود.

به گفته وی، نزدیکی جنسی بهتر است که بعد از استحمام، در حالت پُری شکم، در حال گرسنگی،

بعد از ورزش کردن نباشد، چرا که نزدیکی جنسی نوعی پاکسازی بدن محسوب می‌شود

و هیچ وقت دو روش پاکسازی در کنار هم قرار نمی‌گیرد.

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند
نزدیکی جنسی به عنوان ورزش جسمانی و نفسانی محسوب می‌شود

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند
این دستیار تخصصی طب سنتی افزود: نزدیکی جنسی به عنوان ورزش جسمانی و نفسانی محسوب می‌شود.

نزدیکی جنسی بدن را به سمت افزایش حرارت و خشکی سوق می‌دهد. بهتر است بعد از شادی زیاد یا غمگینی صورت نپذیرد.

رضایی پور درباره علائمی که نشان دهنده این است که نزدیکی برای فرد زیان دارد, اضافه کرد:

احساس سرما بعد از نزدیکی در بدن, احساس کوفتگی در اندام‌ها و بوی بَد بدن؛ بعد از نزدیکی از نشانه‌های زیان بخش بودن روابط زناشیویی است.

وی ادامه داد: بهتر است که یک هفته از نزدیکی پرهیز شود, غذای مفید و مغذی مصرف شود

و با رعایت تدابیری اخلاط بد را از بدن دفع کرد و باید گفت که شیوع اختلالات جنسی در افراد جامعه بالاست.

ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند
نزدیکی در افراد سرد و خشک باعث غلبه خشکی و لاغری می‌شود

این دستیار تخصصی طب سنتی خاطرنشان کرد: نزدیکی جنسی برای افراد دارای طبیعت گرم و تَر کمترین زیان را دارد،

همچنین در افرادی که گرم و خشک هستند باعث غلبه خشکی می‌شود، همچنین در افراد سرد و تَر منجر به ضعف قوای بدنی می‌شود.

 

منبع: تسنیم نیوز

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

میل جنسی پیچیدگی های عجیبی دارد، یک روز هست و یک روز نیست‎

 

دکتر لورن اشترایشر استادیار بالینی زنان و زایمان در بیمارستان نورث وسترن در شیکاگو می گوید:

میل جنسی پیچیدگی های عجیبی دارد، یک روز هست و یک روز نیست.

اما این فراز و فرودها همه طبیعی هستند.

تمام خانم ها در زندگی دوره هایی را تجربه می کنند که شاد و خرم هستند و همچنین دوره هایی که حال هیچ چیز را ندارند.

دلایل زیادی برای افزایش و کاهش میل جنسی وجود دارد، اگر کنجکاو هستید که بیشتر در این مورد بدانید در ادامه برایتان توضیح خواهم داد.

8 چیز که هر خانم باید درباره میل جنسی اش بداند

مغز بزرگترین ارگان جنسی تان است
مغز جایی است که جرقه ها شروع می شوند، ۵ مورد از مهمترین مناطق:

استریاتوم: در سال ۲۰۱۲ یک تحقیق نشان داد وقتی چیزی میبینید که باعث بالا رفتن میل جنسی می شود این ناحیه در مغز روشن می شود.

آمیگدال: برخی تحقیقات اظهار داشته اند که ممکن است مقدار میل جنسی تان متناسب با اندازه آمیگدال در مغز باشد.

آمیگدال مرکز احساسی بادامی شکلی در مغز است.

هیپوتالاموس: وقتی چیزی با ارزش را تجربه می کنید ( مانند یک بوسه ) این قسمت از مغز دوپامین تولید می کند،

انتقال دهنده عصبی که برای لذت و انگیزه بسیار مهم است.

غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی.

این قسمت عامل ایجاد واکنشی زنجیره ای است که در نهایت باعث تولید هورمون های جنسی می شود.

غده هیپوفیز: این غده از خود هورمون جسم زرد ترشح می کند، که تخمدان را تحریک به تولید استروژن می نماید.

این غده هورمون مادری پرولاکتین نیز تولید می کند که هنگام بارداری و شیردهی میل جنسی را کاهش می دهد.

میل جنسی ممکن است با بالا رفتن سن افزایش پیدا کند

در سال ۲۰۱۰ یک تحقیق نشان داد باروری زنان در ۳۰ و ۴۰ سالگی افول می کند، و فانتزی های جنسی آنها بیشتر و قوی تر می شود،

و روی هم رفته میل جنسی شان افزایش می یابد. محققان فکر می کنند که این یک ترفند تکاملی است،

که می خواهد با افزایش عمل نزدیکی شانس تولید مثل را بالا ببرد. دکتر اشترایشر می گوید:

شرایط زندگی هم در این میان ایفای نقش می کنند، هرچقدر بیشتر با همسرتان راحت باشید

و کمتر نگران بارداری میل جنسی نیز بیشتر بالا می رود.

همچنین اعتماد بنفسی است که با بالا رفتن سن به وجود می آید:

در یک تحقیق بزرگ که سال ۲۰۱۵ انجام شد محققان دریافتند خانم هایی که با بالا رفتن سن میل جنسی شان افزایش پیدا می کند

به تصور خود از بدنشان ارزش می دهند. به هر حال هیچ چیزی مثل حس جذاب بودن نمی تواند شما را سر حال بیاورد!

قرص های صورتی هم مزایا دارند هم خطر

سال پیش، سازمان غذا و دارو آمریکا ( FDA ) Addyi را به عنوان اولین داروی افزایش میل جنسی برای خانم ها تایید کرد.

بر خلاف ویاگرا همتای مردانه خود که با افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی کار می کند، Addyi با تغییر تعادل انتقال دهنده های عصبی

( مانند سروتونین و دوپامین ) در مغز خانم ها میلشان را بالا می برد. Alas، قرص روزانه ای که برای خانم های یائسه تایید شده است،

عوارض جانبی غیر جنسی دارد – از جمله حالت تهوع، گیجی، و خواب آلودگی .

برای خانم های یائسه انتخاب های دیگری وجود دارد که می تواند میل جنسی شان را افزایش دهد، از جمله کرم تستوسترون یا هورمون درمانی .

استرس میل جنسی تان را می کشد

تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند،

وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند.

استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست.

تنش می تواند برای رابطه نیز گران تمام شود، تحقیقات نشان داده همسرانی که در موقعیت های استرس زا قرار داده شده اند

کیفیت رفتارشان با یکدیگر کاهش پیدا کرده. خشم و عصبانیت مسلما نمی تواند از عوامل افزایش میل جنسی باشد.

استرس حتی از درست خوابیدن نیز جلوگیری می کند، که همین باعث تشویش و کاهش میل جنس است.

تحقیقات در سال ۲۰۱۵ نشان داد حتی یک ساعت خواب اضافی در طول شبانه روز می تواند تا ۱۴ درصد میل جنسی را افزایش دهد.

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

استرس میل جنسی تان را می کشد‎

 

برخی داروها می توانند روی میل جنسی تاثیر بگذارند

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
برخی داروها ممکن است باعث شوند میل جنسی تان کاهش پیدا کند.

اگر به هرکدام از داروهایی که مصرف می کنید مشکوکید از پزشکتان بخواهید یک جایگزین پیشنهاد دهد.

قرص های ضد بارداری: سطح فعالیت استروژن و تستوسترون را کاهش می دهند.

قرص های تنها حاوی پروژسترون و IUD ها درست مانند قرص های ضد بارداری عمل می کنند

با این تفاوت که روی میل جنسی تان تاثیر نمی گذارند.

بازدارنده‌های بازجذب سروتونین ( SSRIS ): این داروهای ضد افسردگی به عنوان سرکوب کنندگان میل جنسی شناخته می شوند.

اما نوع دیگری از داروها – بوپروپیون – کمتر روی میل جنسی تاثیر دارند.

داروهای فشار خون: در یک تحقیق فرانسوی، ۴۱ درصد از خانم های یائسه ای که از این داروها استفاده کرده بودند

گزارش دادند میل جنسی شان کاهش پیدا کرده. بتا بلاکرها، معمولا برای درمان فشار خون بالا استفده می شوند، و از مقصران اصلی هستند.

شاید بهتر باشد والزارتان نوع دیگری از داروی ضد فشار خون را که نشان داده می تواند میل جنسی را افزایش دهد، استفاده کنید.

آنتی هیستامین ها: این داروها سلول های تولید کننده موکوس در سراسر بدن را خشک می کنند، از جمله واژن.

اما نسل دوم آنتی هیستامین ها عوارض جانبی کمتری دارند ( مواردی مانند Zyrtec و Claritin ).

درمان های غیر دارویی نیز برای حساسیت وجود دارد، مانند تزریق ها و قرص های ایمنی درمانی.

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
یوگا می تواند کمک کند

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
حرکت Downward Dog واقعا میل جنسی را بالا می برد؟ در یک تحقیق از خانم ها خواسته شد

به مدت ۱۲ هفته روزانه یک ساعت یوگا کار کنند، در پایان محققان به این نتیجه رسیدند

که ۷۵ درصد از این خانم احساس رضایت بیشتری از زنگی جنسی خود دارند.

با در نظر گرفتن خاصیت آرامش بخش یوگا این تاثیر معنا پیدا می کند.

دکتر تیموتی مک کال، نویسنده کتاب ” یوگا به عنوان درمان ” می گوید:

یوگا به صورت خودکار تنفس عمیق تر را تسهیل و سیستم عصبی را آرام می کند،

بنابراین به خون رسانی بیشتر و بهتر به ارگان های لگنی نیز کمک می شود.

از کیت هانلی مربی یوگا خواستیم حرکاتی که بیشترین کمک به میل جنسی را می کنند

به ما معرفی کند و او این حرکات را پیشنهاد داد: حرکت کبری ( تحقیقات نشان داده این حرکت می تواند تستوسترون را بالا ببرد )

حرکت  Extended Side Angle ( قسمت لگن را می کشد )  و حرکت Savasana ( این حرکت ذهن را آرام می کند ).

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
اگر میل جنسی تان را به کل از دست داده اید، با متخصص مشورت کنید

برای هر کسی ممکن است پیش بیاید که مدتی میلش فروکش کند، اما مدت زمانی که دیگر باید باعث نگرانی تان شود ۵ هفته است.

ممکن است دلیلش یک مشکل پنهان سلامت باشد، در صدر لیست احتمالات کم کاری تیروئید قرار دارد،

که می تواند روی تولید هورمون های جنسی تاثیر بگذارد. مورد بعدی افسردگی است، که انتقال دهنده های حس خوب را تحت تاثیر قرار می دهد.

مشکل حتی می تواند فشار خون بالا یا حتی دیابت نوع ۲ تشخیص داده نشده باشد.

حقیقت این است که هر مشکل مزمنی می تواند روی میل جنسی تان تاثیر منفی داشته باشد،

چون دیگر بدنتان برای کارهای دیگر انرژی کمی خواهد داشت.

اگر میل جنسی تان را به کل از دست داده اید با پزشک خود مشورت کنید، راه حل ها و درمان های او می تواند دوباره به مسیر برتان گرداند.

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
برخی غذاهای خاص می توانند کمک کنند

دکتر سینتیا ساس، متخصص بهداشت تغذیه غذاهایی را به ما معرفی کرد که می توانند میل جنسی را افزایش دهند:

توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدانی هستند به نام آنتوسیانین، که باعث تقویت گردش خون، و ایجاد تاثیری طبیعی شبیه به ویاگرا می شود.

بر اساس تحقیقات سال ۲۰۱۱ هفته ای یک فنجان می تواند باعث کاهش فشار خون نیز بشود.

هندوانه: به لطف سیترولین، ماده مغذی که با تاثیر زنجیروارش رگ های خونی را آرام می کند

و جریان خون را به تمام قسمت های بدن افزایش می دهد، هندوانه می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند.

نخود: نخودها منابع مناسبی از زینک هستند، که نشان داده می تواند به تنظیم تستوسترون در مردها کمک کند.

برای افزایش میل جنسی باید به فکر همسرتان نیز باشید پس هر چند وقت شب شام وعده ای حاوی نخود به او بدهید!

شیرین بیان: در یک تحقیق مشخص شد بوی آبنبات شیرین بیان وقتی با بوی خیار میکس می شود می تواند تا ۱۳ درصد جریان خون در منطقه مهبلی را افزایش دهد.

خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

منبع: بدونیم/برترینها

Save

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

پرده بکارت غشایی است که تمام یا قسمتی ازدهانه واژن را می پوشاند

 

پرده بکارت غشایی است که تمام یا قسمتی ازدهانه واژن را می پوشاند.

Hymen لغتی یونانی ست به معنای پوست یا پرده که از نام الهه ازدواج و عروسی یونانیان God Hymen وام گرفته شده.

یونانیان باستان از این لغت برای انواع پرده ها از جمله پرده ای که قلب را احاطه می کند(پریکارد)، استفاده می کردند، اما با گذشت زمان، کاربرد آن به پرده بکارت محدود شد.
در طول نخستین مراحل رشد جنینی، به طور کلی هیچ بخش ورودی به واژن وجود ندارد.

لایه باریک بافتی که در این مرحله واژن را می پوشاند، قبل از تولد به طور ناقص تقسیم می شود،

این لایه بعدها پرده بکارت را به وجود می آورد. در صورتیکه در مرحله قبل از تولد،

تقسیم لایه به طور کامل صورت گیرد، موجب می شود بعضی زنان به طور مادرزاد، پرده بکارت نداشته باشند.
بسیاری تصور می کنند که پرده بکارت، داخل واژن قرار دارد.

در صورتیکه اینطور نیست. پرده بکارت، بخش خارجی اندام جنسی است و دقیقا در ورودی دهانه واژن قرار دارد.

انداممان را چقدر می شناسیم؟

بسیار مهم است که بدانید بدنتان به چه شکلی است. البته در مورد شکل یا رنگ اندام جنسی تان نگران نباشید.

بعضی ها تیره اند، بعضی روشن، بعضی کوچکند، بعضی بزرگ. اما غیر عادی نیستند.

در نظر داشته باشید که هیچ واژنی دقیقا شبیه آن دیگری نیست.

اندازه و شکل این سوراخ از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.

انواع رایج پرده بکارت عبارتند از:

حلقوی:

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

در این نوع، پرده به صورت حلقه ای دور ورودی واژن را می پوشاند.
حلقوی (قابل اتساع و غیر قابل اتساع)- در این نوع، پرده بکارت به شکل حلقه‌ای پیرامون ورودی مهبل را پوشانده‌است.

پرده حلقوی قابل اتساع با آمیزش جنسی پاره نمی‌شود.

ارتجاعی:

پرده ای که به اندازه کافی انعطاف پذیر و قابل ارتجاع ا ست و به هنگام ورود آلت تناسلی مرد، پاره نمی شود یا به طور جزئی پاره می شود و هیچ خونریزی ندارد.

 

دو سوراخی یا تیغه ای:

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

پرده ای که یک تیغه ممتد در طول ورودی واژن دارد.

غربالی (سوراخ سوراخ):

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

این پرده به طور کامل در عرض مهبل کشیده شده اما سطح آن سوراخ سوراخ است.

در پرده دندانه دار حفره وسط پرده یک حفره گرد با لبه های مضرس می باشد.

در واقع تفاوت این نوع پرده با پرده حلقوی یا گرد فقط در مضرس یا هفت و هشتی بودن لبه های حفره می باشد.

مسدود:

پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس

این نوع پرده هیچ سوراخی ندارد و کاملا مسدود است.
بعضی ها مادرزاد پرده بکارت ندارند، بعضی دیگر پرده بکارتشان بدون سوراخ است، درحالیکه برخی دیگر پرده های بسیار ضخیمی دارند که ممکن است برای پاره کردن آن، کمک پزشک مورد نیاز باشد تا از بروز درد در هنگام ارتباط جنسی جلوگیری شود، این شیوه را بریدن پرده می نامند.طی اولین دخول، پرده بکارت در چند جا پاره شده و به چند قطعه تقسیم می شود، غالبا تا زمانی که زن، نوزادی به دنیا بیاورد باقیمانده پرده در دهانه واژن وجود خواهد داشت.

پرده بدون سوراخ یا بسته چیست؟

پرده ای که تنها با خروج نوزاد پاره می شود، اما به صورت خطوط نامنظم گوشتی پیرامون ورودی واژن باقی می ماند.

در دخترانی که به سن بلوغ می رسند، در صورتیکه دارای پرده بسته باشند،

خون قاعدگی پشت آن جمع شده و نمی تواند خارج شود در نتیجه باعث بروز درد می شود،

اینگونه افراد باید به دکتر مراجعه کرده تا طی عمل جراحی و ایجاد برشی در سطح پرده، خون قاعدگی از آن خارج شود.

چرا بعضی زنان در اولین ارتباط جنسی خونریزی ندارند و برخی دارند؟

گذشته از فقدان مادرزادی پرده بکارت در بعضی زنان، در صورتیکه زن در هنگام سکس، آرام و بدون تنش بوده ،

زمان کافی برای عشق ورزی داشته باشد، با طرف مقابل خود احساس راحتی کند

و دهانه واژنش به اندازه کافی مرطوب باشد، آلت تناسلی مرد به نرمی وارد واژن او می شود

و به این ترتیب در اولین ارتباط خونریزی نخواهد داشت. اما اگر زن مضطرب باشد یا بترسد

و پاهایش را جمع کند دهانه واژن تنگ خواهد شد و هنگام دخول خونریزی و درد خواهد داشت.

بعضی مردها ادعا می کنند که می توانند در حین سکس تشخیص بدهند زن قبلا سکس داشته یا نه، چنین نیست.

تنها چیزی که مردان می توانند حس کنند، مضطرب و نگران بودن زن است که به همین دلیل خودشان را منقبض کرده و دهانه واژن به نظر تنگ تر می آید.

از آنجائیکه در نظر مردم پرده بکارت، پرده ای بسیار سفت و محکم است که تنها با فشار پاره می شود،

برخی مردها در هنگام سکس فشار زیادی به دهانه واژن آورده و موجب پارگی دهانه واژن، درد و خونریزی می شوند.

در صورتیکه، اگر زن هنگام سکس آمادگی کافی داشته و به دور از احساس اضطراب باشد هیچ نیازی به فشار از جانب مرد نیست.

نکات قابل توجه در مورد پرده بکارت:

رشته های عصبی در پرده کم هستند و به همین دلیل در صورت آرامش جسمی و روانی، پارگی آن معمولا بدون درد است.

عمل دخول و پاره شدن پرده بهتر است در زمانی که بدن آرام است و هیچ اضطراب و خستگی وجود ندارد انجام شود.

بنابراین نزدیکی در اولین شب ازدواج و پس از مراسم طولانی عروسی توصیه نمی شود.

زنان بهتر است قبل از نزدیکی، نه به منظور گرفتن گواهی سلامت پرده بکارت بلکه به دلیل آگاهی از نوع پرده به پزشک متخصص زنان مراجعه کرده و توضیحات لازم را درخواست کنند.

زیرا در موارد نادری که پرده از نوع ضخیم است، احتیاج به عمل جراحی دارد.

در صورت تنگی دهانه واژن، بهتر است از کرم و ژلهای تسهیل کننده یا اسپری بی حس کننده استفاده کرد.

ضمن اینکه تحریک زن وخروج ترشحات از دهانه واژن موجب روان شدن دهانه واژن و سهولت ارتباط جنسی می شود.

گاهی پرده بکارت با یک یا دو بار نزدیکی کاملا پاره نمی شود وهر دفعه قسمتی از آن پاره شده و کمی خونریزی می کند.

بدون پارگی پرده، مایع اسپرم ریخته شده بر روی آن می تواند موجب حاملگی شود،

زیرا اسپرماتوزوئید موجود در اسپرم می تواند از سوراخ پرده حرکت کرده و به طرف تخمک زن برود و حاملکی ایجاد گردد.

در این موارد زن با پرده سالم حامله می شود.

ورزشهایی مانند سوارکاری، دو، پرش، شنا، رقص، باله، هرگز باعث پاره شدن پرده دختر نمی شوند

مگر اینکه وی طی حادثه ای و در هنگام بازی، سقوط کرده و در همان زمان جسمی نوک تیز به پرده اصابت کند و موجب پارگی آن شود.

 

اهمیت پرده بکارت

در بعضی فرهنگها این مسئله خیلی اهمیت دارد که دختر به هنگام ازدواج باکره بوده و پرده بکارت داشته باشد.

دراین جوامع، پرده بدین معنی ست که وی قبل از ازدواج ارتباط جنسی نداشته است.

هر چند که، پرده بکارت نشانه ضیعفی برای بکارت واقعی است، زیرا بیشتر زنان،

این پرده را قبل از داشتن ارتباط جنسی بر اثر خودارضائی، استفاده از تامپکس (نوعی نوار بهداشتی)، یا فعالیتهای غیر جنسی (مثل برخی حوادث ) از دست می دهند.

اما سوال اینجاست که حتی با وجود پرده بکارت چه کسی می تواند نعیین کند

که آیا دختر قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته است یا خیر؟ غالبا خونریزی در شب عروسی می تواند

دلیلی بر باکره بودن فرد باشد در صورتیکه این نظریه توسط اطلاعات پزشکی رد شده زیرا همانطور که گفته شد

یا به دلیل آرامش زن، یا عدم وجود پرده بکارت به طور مادرزاد، این خونریزی می تواند وجود نداشته باشد.

علاوه بر این، راههای برقراری ارتباط جنسی فقط دخول نیست،

دختر می تواند با حفظ پرده بکارت از راههای مختلف ارتباط جنسی داشته باشد

و یا حتی با وجود پاره شدن پرده بکارت برای تظاهر به باکره بودن، با عمل جراحی ، آن را دوباره به حالت اول برگرداند.

به همین دلیل وجود یا عدم وجود پرده بکارت، همیشه نمی تواند مدرک معتبری برای تعیین باکرگی شخص باشد.

البته، اینکه نگرش باکره پسند مردان به خصوص در ایران، در حالیکه غالبا خود، پیش از اردواج، ارتباط جنسی دارند،

اساسا درست است یا ناشی از نظامی مردسالارانه، بحثی دیگر است که در این مقاله نمی گنجد.
اهمیت زمانبندی دقیق برای آمیزش جنسی:

اگر بخواهم حامله شوم، چه زمانی برای آمیزش بهتر از سایر اوقات است؟

برای حامله شدن، زمان بندی دقیق بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد.

اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده خواهد ماند.

برای افزایش احتمال حامله شدن، باید در حوالی زمان تخمک گذاری، بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید.

همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری و سپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است.

در این حالت، احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ، آماده رها شدن تخمک خواهند بود.

البته، زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها، مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد.

تخمک گذاری در خانمها معمولا ۱۴ روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام می شود.

دقت کنید که این زمان، بر خلاف باور عموم، دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرار ندارد.

اگر دوره شما ۲۸ روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)،

آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود. اما اگر مثلا دوره شما ۳۵ روزه باشد،

تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است.

چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟

برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند.

اگر به فکر بارداری هستید، دوره ماهیانه خود را برای چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید. برخی از نشانه های ظریف تخمک گذاری عبارتند از:

حساس شدن پستان ها
درد خفیف در ناحیه پایین شکم

افزایش ترشحات واژن و تبدیل شدن این ترشحات به ماده ای شبیه به سفیده تخم مرغ.

اندکی افزایش (در حدود ۰.۴ تا ۱ درجه) در دمای پایه بدن یا BBT
شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛

این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد.

در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید.

اگر پریودهای من منظم نباشند، حامله شدن برایم سخت تر خواهد بود؟

اکثر خانمها ۱۲ بار در سال پریود می شوند، اما برخی از آنها ممکن است کمتر پریود شده یا حتی اصلا پریود نشوند.

استرس، تمرینهای سنگین ورزشی، افزایش یا کاهش شدید وزن و مواردی دیگر، از جمله عواملی هستند که می توانند بر پریود شما اثر بگذارند.

هر چقدر پریود شما نامنظم تر باشد، تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری مشکل تر می شود.

در صورتی که زمان تخمک گذاری را در چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید،

می توانید چند روزی را که بیشترین احتمال حامله شدن وجود دارد، تشخیص دهید.

فرض کنید سه دوره متوالی شما به ترتیب ۲۸، ۲۱ و ۳۲ روزه باشد.

سیکل قاعدگی خود را برای چند ماه متوالی در نظر گرفته و یادداشت نمایید.

سپس عدد ۱۷ را از کوتاهترین دوره ماهیانه، و عدد ۱۱ را از طولانی ترین دوره ماهیانه کم کنید.

تعداد روزهای مابین این دوعدد، روزهایی هستند که احتمال باردار شدن شما در آنها بیشتر از سایر روزها است.

اگر دوره های شما نامنظم بوده و بیشتر از ۳۵ روز نیز طول می کشند، با یک متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند.

علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد:

سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین.

آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟

مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید.

حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید.

پارگی پرده بکارت چگونه اتفاق می افتد؟

پارگی پرده بکارت هیچ گونه قاعده و قانونی ندارد و ممکن است به هر شکل و اندازه و در هر جهتی از پرده بکارت ایجاد شود.

در پرده بکارت نوع حلقوی معمولا ۴ تا ۵ پارگی شعاعی شکل بوجود می آید و انواع هلالی دو پارگی در طرفین پیدا می کنند.

پارگی ها معمولا از کناره آزاد پرده بکارت شروع شده و تا جدار واژن کشیده می شوند.

در مواردی که سن دختر کم بوده و دستگاه تناسلی زنانه رشد کافی نداشته باشد ممکن است پارگی در واژن و سایر نواحی تناسلی نیز ایجاد شود.

معمولا پس از پارگی پرده بکارت خونریزی کم و بیش شدیدی ایجاد می شود.لازم است این خون را از خون قاعدگی تمیز دهیم.

خون قاعدگی دارای فیبرینوژن کمتر است، لذا دیرترلخته شده و سلول های واژینال در آن بسیار زیاد است

در حالی که خون حاصل از پرده بکارت سریعتر لخته شده و حاوی مقادیر کمی سلول واژینال است.

لبه های پارگی جدید در پرده بکارت معمولا زخمی و قرمز رنگ بوده و آثار خون لخته شده در آن مشاهده می شود.

بعد از حدود یک هفته لبه های بریدگی از مخاطی مشابه مخاط پرده پوشیده شده و بعد از حدود دو هفته لبه های زخم نسبتا گرفته می شوند.

نکته مهم این است که لبه های پارگی چون آزاد هستند

و به هم اتصال ندارند هیچ وقت به هم جوش نمی خورند

و  اگر دو تکه پارگی به هم دوخته شوند محل ترمیم به صورت یک اسکار برجسته روشن مشخص خواهد شد.

معاینه پرده بکارت:

خانمها به دلیل خصوصیات روانی مایل نیستند برای معاینه ی پرده خود به پزشک مراجعه کنند و این در بسیاری از موارد موجب افسردگی و ناراحتی های روحی در آنها می گردد.

پرده ی بکارت به شکلی است که خود شخص به تنهایی قادر به معاینه نیست و در مواردی که ناشیانه این عمل انجام گیرد موجب صدمه زدن به پرده خواهد شد.

توصیه می شود که برای معاینه ی پرده بکارت خود به ماما و پزشک زنان مراجعه نمایید .

۱۸ سالگی سنی است که دختر جوان اولین چک آپ خودش را باید پیش یک پزشک یا ماما انجام بدهد.

برای معاینه پرده بکارت باید لب های خارجی فرج را کاملا با انگشت شست و اشاره باز کنید و با استفاده از آینه پرده را معاینه کنید.

اگر دوست یا آشنایی باشد راحتتر می شود پرده را معاینه کرد

بدین ترتیب که شما با استفاده از انگشت های میانی و اشاره یک دست و انگشت شست و اشاره دست دیگرتان دو لب فرج را کاملا باز می کنید

و دوست شما با استفاده از یک چراغ قوه نور را به آینه می تاباند تا نور به داخل مهبل منعکس شود.(عواقب ناشی از این معاینه شخصی توسط خود افراد متوجه ما نخواهد بود)

منبع: پارسی طب

با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟

با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟

با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟

خیالپردازی جنسی همسران اصولاً چیز بدی نیست‎

 با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟

باشوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی هست چه کنم؟به نظر شما مشاوره قبل از ازدواج اهمیت دارد؟

آیا حجاب در موفقیت زندگی همسران تاثیر دارد؟؟؟

به نظر شما چه چیزهایی را نباید به یک زوج نابارور گفت؟

با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالاتتان را بیابید.

پاسخ به 4 سوال مهم همسرداری

شوهرم درگیر خیالپردازی جنسی است!

 با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟
خیالپردازی جنسی همسران اصولاً چیز بدی نیست و اتفاقاً به رابطه جنسی پر و بال هم می دهد

ولی برای بعضی از مردانی که گرفتار خیالپردازی های جنسی با زنی به جز همسر خود می شوند،

یک عذاب دردناک است، خیالی که رابطه جنسی را بر باد می دهد.

 با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟
اهمیت مشاوره قبل از ازدواج

همه خانواده ها بر این باورند که ازدواج را نباید سرسری گرفت بلکه باید با مطالعه و براساس معیار های حقیقی؛

همسر را انتخاب کرد. از همین روست که مشاوره قبل از ازدواج با یک متخصص یا یک مشاور خبره که در امور خانواده از اطلاعات امروزی برخوردار است امر مهمی به نظر می رسد

آیا حجاب در موفقیت زندگی همسران تاثیر دارد؟

اگر خانواده ای خانه و اتومبیل شخصی نداشته باشد، اگر مال و منالش را دزد بزند، اگر سلامتی یکی از اعضای خانواده به خطر بیفتد، باز هم خانواده باقی خواهد ماند. اما اگر در خانواده ای عشق و محبت جاری نباشد، نمی شود اسمش را خانواده گذاشت. برای اینکه عشق در خانواده ما جریان پررنگ تری پیدا کند، راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها مقید بودن اعضای خانواده به خصوص زن و شوهر به عفاف و حجاب است.

چیزهایی که نباید به یک زوج نابارور گفت

ناباروری یک مشکل پزشکی است که درد روانی زیادی را هم به همراه دارد. ما به عنوان اعضای خانواده، دوست و یا آشنای یک زوج مبتلا به ناباروری برای بخش جسمانی مشکل آنها کاری نمی توانیم بکنیم اما می توانیم با دقت کردن در گفتار و رفتارمان در تسکین درد روانی و آرامش آنها موثر باشیم

منبع: tebyan.net

Save

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

یائسگی مردانه علائمی تقریبا شبیه یائسگی در زنان ایجاد می کند

 

یائسگی مردانه علائمی تقریبا شبیه یائسگی در زنان ایجاد می کند.

اصطلاح یائسگی مردانه در واقع مشخصه تغییرات هورمونی مرتبط با سن است که به تدریج در تمام مردان ظاهر می شود.

علائم یائسگی مردانه کدام است؟

کاهش سطح تستوسترون مرتبط با افزایش سن باعث ظهور علائم یائسگی مردانه یا آندروپوز می شود.

با بالا رفتن سن علاوه بر اینکه میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، از حساسیت بافت ها به تستوسترون نیز کاسته می شود.

کاهش طولانی مدت میزان تستوسترون خون، دارای اثرات سوء بر روی استخوان، عضله، مغز و چربیهای خون است.

کاهش میزان تستوسترون خون در مردان از حدود 30 سالگی شروع و پس از آن تقریبا هر سال یک درصد از میزان تستوسترون خون کاسته می شود.

در 7 درصد مردان 60-40 ساله، و 70 درصد مردان 79-70 ساله، میزان تستوسترون خون کمتر از حداقل آن در افراد جوان خواهد بود.

برای مردان و بخصوص کسانی که دارای رژیم غذایی فقیر و فعالیت بدنی کم هستند،

 

یائسگی مردانه همراه با کاهش:

عملکرد جنسی
سطح انرژی
تغییرات خلقی
تحلیل توده عضلانی
کاهش قدرت عضلانی
خستگی
تحریک پذیری
غالبا گرگرفتگی
همراه خواهد بود.

برخلاف زنان، شروع یائسگی در مردان غیر قابل پیش بینی و تدریجی است، و این سبب می شود

که در تشخیص و درمان اینگونه مردان تعلل پیش آید.آندروپوز می تواند مردان را زودتر از سن 40 سالگی تحت تاثیر قرار دهد: بسته به تعدادی از عوامل از جمله:
رژیم غذایی
سطح فعالیت
ژنتیک تستوسترون
و …

ممکن است علائم یائسگی مردانه حتی قبل از سن 40 سالگی خود را نشان دهد.

تستوسترون با افزایش سن کاهش میابد:

با افزایش سن بدن مردان، سطح تستوسترون به تدریج شروع به کاهش مداوم می کند و در اوایل ممکن است هیچ علامت مشخصی نداشته باشد.

از سن 30 سالگی به بعد میزان این هورمون هر سال یک درصد کاهش می یابد و در مردان سن 70 سالگی میزان آن تقریبا 50 درصد کاهش یافته است.

خطر تصلب شرائین در مبتلایان به آندروپوز بیشتر است:

موضوع حائز اهمیت این است که در مردان میانسالی که میزان تستوسترون خون کاهش می یابد،

خطر تصلب شرائین که پیش درآمد سکتة قلبی و مغزی است، بیشتر می شود.

در حقیقت هورمون مردانه یک عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است.

 

برخی عوامل در کاهش میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل:

سوء مصرف الکل
چاقی
بیماری قند
مصرف بعضی از داروها

تشخیص یائسگی در مردان می تواند مشکل باشد،

چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است.

یائسگی مردان بر کیفیت خواب اثر می گذارد:

یکی از نشانه های مشترک آندروپوز در مردان، بی خوابی، مشکل در به خواب رفتن و به طور کلی اختلال در چرخه خواب و بیداری است.

برخی از مردان نیز از سطح کم انرژی و خستگی در طول روز شکایت دارند.

 
آندروپوز همراه با افسردگی غیر قابل توضیح است:

یکی از راه های تشخیص آندروپوز تغییرات احساسی غیر قابل توضیح است.

به عنوان مثال کاهش سطح تستوسترون می تواند منجر به افسردگی شدید شود و حتی از دست دادن حافظه را نیز به همراه دارد. بسیاری از مردان نیز به عنوان یک بحران در اواسط زندگی، شاهد کاهش اعتماد به نفس در خود هستند.

یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

کاهش سطح تستوسترون می تواند منجر به افسردگی شدید شود

 

افزایش وزن و آندروپوز:

افزایش وزن ناگهانی و یا افزایش چربی بدن از نشانه های دیگر آندروپوز است و آنهم به این دلیل که از دست دادن تستوسترون، منجر به تحلیل توده عضلانی و استخوان ها در مردان و زنان می شود.

 آندوپوز همراه با فراموشی است:

فراموشی می تواند به دلایلی از جمله استرس، و مشغله فکری ایجاد شود اما در کنار علائمی مانند خستگی و کاهش میل جنسی نشان دهنده ظهور آندروپوز است.

نکاتی برای به تاخیر انداختن یائسگی مردانه:

برای اینکه یائسگی مردانه خفیف تر شود و شدت آن به تاخیر بیفتد، باید شیوه زندگی سالم باشد.
استعمال دخانیات
مصرف الکل
نداشتن تحرک
اضافه وزن
مصرف غذاهای ناسالم
بیماری های روانی و جسمی مانند فشار خون و دیابت
مصرف داروهای اعصاب و روانگردان

 

به تدریج باعث کاهش هورمون مردانه و ایجاد یائسگی زودرس مرد می شود.

بهترین درمان یائسگی مردانه، پیشگیری است و همه مردان باید کیفیت زندگی شان را به خصوص بعد از 40 سالگی افزایش دهند؛
ورزش کنند
غذاهای سالم بخورند
بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون شان را کنترل کنند

در مواقعی هم که اختلالی در مسیر ترشحی تستوسترون وجود دارد،

می توان با جایگزین کردن هورمون هایی مشکل بیمار را برطرف کرد اما وقتی برای مردی تشخیص یائسگی داده شد

و میزان هورمون تستوسترون پایین بود، بهترین کار این است که درمان آغاز شود.

درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود.

راه های افزایش سطح تستوسترون خون:

کاهش وزن
خواب کافی
ورزش روزانه
ترک سیگار و الکل
مصرف مکمل روی

روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است.

روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود.
افزایش مصرف سبزیجات
روغن ماهی یا قرص امگا 3
اسید فولیک
ویتامین های ب کمپلکس
تخم مرغ
جوانه گندم
مدیریت استرس
کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز

منبع: avayesalamati.com

آزمایش اسپرم

آزمایش اسپرم

آزمایش اسپرم

آزمایش مایع منی میزان اسپرم تولید شده توسط مرد را اندازه گیری میکند

 

آزمایش مایع منی (Semen Analysis Test) میزان اسپرم تولید شده توسط مرد را اندازه گیری میکند. همچنین در این آزمایش تعداد و کیفیت اسپرم نیز قابل بررسی است. آزمایش آنالیز مایع منی یا آزمایش آنالیز اسپرم معمولا یکی از نخستین تستهایی است که کمک میکند تا مشکلات ناباروری در مردان تشخیص داده شود. به طور کلی مشکلات مربوط به مایع منی و اسپرم، در میان یک سوم از زوجهایی که به ناباروری مبتلا هستند مشاهده میشود.

 

مواردی که در آزمایش مایع منی اندازه گیری و آنالیز میشوند به قرار زیر میباشند:

حجم: اندازه گیری مقدار منی خارج شده در هر انزال.
زمان مایع شدن: منی پس از خروج از بدن مرد حالت ژل مانند دارد و به طور معمول پس از حدود 20 دقیقه از حالت ژل به حالت مایع تغییر حالت میدهد.

زمان مایع شدن، مدت زمان تبدیل منی از حالت ژل به مایع را اندازه گیری میکند.
شمارش اسپرم: شمارش مقدار و تعداد اسپرمها در هر میلی لیتر از منی در هر انزال.
شکل اسپرم: مقدار اسپرم هایی که شکل طبیعی دارند را به درصد بیان میکند.
تحرک اسپرم: این تست درصد اسپرم هایی را که میتوانند رو به جلو حرکت کنند را اندازه گیری میکند.
pH: این تست میزان اسیدی بودن (pH پایین) و یا فلیایی بودن (pH بالا) منی را اندازه گیری میکند.
شمارش گلبولهای سفید: به طور طبیعی نباید گلبول سفید در منی حضور داشته باشد.
میزان قند: اندازه گیری میزان قند موجود در منی (فروکتوز) را نشان میدهد. فروکتوز، قندی است که انرژی لازم برای فعالیت اسپرم را فراهم میکند.

آزمایش اسپرم

چرا آزمایش آنالیز منی (اسپرم) انجام میشود؟

آزمایش مایع منی به چند منظور میتواند مورد استفاده قرار گیرد:
– بررسی مشکلات تولیدمثلی در مردان و علل ناباروری زوج ها.
– بررسی موفقیت آمیز بودن یا نبودن عمل وازکتومی.
– بررسی موفقیت آمیز بودن یا نبودن عمل بازگشت از وازکتومی.

برای آزمایش اسپرم چه نکاتی باید رعایت شوند؟

برای این که آزمایش اسپرم در بهترین شرایط انجام شود باید از هرگونه رابطه ی جنسی طی 2 تا 5 روز قبل از آزمایش خودداری شود.

این مساله کمک میکند تا شمارش اسپرم در بالاترین حالت ممکن انجام شود و نتیجه ی آزمایش قابل اعتمادتر باشد.

همچنین بهتر است در صورت امکان، یک تا دو هفته قبل از آزمایش اسپرم رابطه ی جنسی داشته باشید.

اگر برای مدت طولانی قبل از آزمایش، فعالیت جنسی نداشته باشید امکان کم بودن اسپرمهای فعال در آزمایش وجود دارد.

بنابراین پیشنهاد میشود حدود 5 تا 7 روز قبل از انجام آزمایش رابطه ی جنسی داشته باشید و پس از آن تا زمان آزمایش نزدیکی انجام نشود تا نتیجه ی آزمایش قابل اعتماد باشد.

همچنین در صورتی که یکی از شرایط زیر را داشته باشید

احتمالا از انجام آزمایش برای شما خودداری میشود و یا نتیجه ی آزمایش قابل اعتماد نخواهد بود:

– مصرف داروهایی نظیر سایمتیدین، هورمونهای مردانه و زنانه

(تستوسترون و استروژن)، سولفاسالازین، نیتروفورانتوئین و برخی دیگر از داروهای شیمیایی.

– مصرف کافئین، الکل، کوکائین، ماریجوآنا یا تنباکو
– مصرف داروهای گیاهی
– سرد شدن نمونه منی. سرد شدن باعث کاهش حرکت اسپرم ها میشود و میتواند دقت آزمایش را کاهش دهد.
– قرار گرفتن در معرض اشعه اکس، رادیوتراپی و مواد شیمیایی نظیر حشره کش ها و یا استفاده از کاندوم های محتوی مواد تاخیری و کشنده ی اسپرم و یا گرمای زیاد.

آزمایش اسپرم

تفسیر نتایج آزمایش اسپرم و مایع منی

همانطور که گفته شد، آزمایش آنالیز منی میزان تولید منی و اسپرم را در مردان اندازه گیری میکند .

همچنین کیفیت و کمیت اسپرم ها را مشخص میسازد. معمولا نتیجه ی آزمایش منی طی یک روز آماده میشود.

در زیر نتایج نرمال آزمایش منی را به همراه توضیحات مشاهده میکنید.

توجه داشته باشید که این اعداد ممکن است در هر آزمایشگاه بر اساس استاندارهای تست انجام شده در آن آزمایشگاه متفاوت باشند.

حجم مایع منی

میزان طبیعی آزمایش حدودا 2 تا 5 میلی لیتر در هر انزال است و میزان کمتر و یا بیشتر از مقدار طبیعی غیرطبیعی تلقی میشود و میتواند عامل ناباروری باشد.

زمان تبدیل شدن به مایع

به طور طبیعی حدود 20 تا 30 دقیقه پس از انزال یا نمونه گیری، منی به حالت مایع تبدیل میشود

و طولانی شدن زمان بیش از حد مذکور غیرطبیعی است و میتواند نشان دهنده ی وجود عفونت باشد.

شمارش اسپرم

آزمایش اسپرم

به طور معمول در هر انزال باید بیش از 20 میلیون اسپرماتوزوآ در هر میلی لیتر از منی حضور داشته باشد

که کمتر بودن میزان اسپرم از مقدار طبیعی معمولا به معنای ناباروری است.

ولی کمتر بودن اسپرم از این مقدار، همیشه به معنای ناباروری و عدم امکان پدر شدن فرد نیست.

چنانچه مشاهده شده است که مردانی با تعداد اسپرم کمتر از 1 میلیون، پدر شده اند.

میزان طبیعی برای شمارش اسپرم در افرادی که عمل وازکتومی داشته اند 0 (صفر) است.

شکل اسپرم (مورفولوژی)

آزمایش اسپرم

به طور طبیعی باید حداقل 30% از اسپرم ها شکلی طبیعی داشته باشند.

غیرطبیعی بودن شکل اسپرم میتواند حالات مختلفی داشته باشد.

ممکن است اسپرم 2 سر و یا 2 دم داشته باشد، سر باریک باشد و یا گردتر از حالت طبیعی باشد.

اسپرم غیرطبیعی قادر به حرکت کردن به شکل درست نیست و یا نمیتواند به داخل تخمک نفوذ کند.

البته در هر نمونه منی سالم، تعدادی اسپرم ناسالم دیده خواهند شد

ولی درصد بالای اسپرم ناسالم نسبت به اسپرم سالم شرایط پدر شدن را برای فرد سخت تر میکند.

آزمایش اسپرم

آزمایش اسپرم

تحرک اسپرم

به طور نرمال حدود 50% از اسپرم ها باید پس از گذشت 1 ساعت حرکت رو به جلو داشته باشند.

برای اینکه اسپرم بتواند از محیط موکوسی سرویکس عبور کند باید قابلیت حرکت رو به جلو یا شنا کردن داشته باشد.

در صورتی که درصد بالایی از اسپرمها نتوانند به درستی حرکت کنند، فرد برای پدر شدن با مشکل مواجه است.

pH منی

محدوده ی طبیعی برای pH مایع منی چیزی در حدود 7.1 (هفت و یک دهم) تا 8.0 (هشت) است.

بالاتر یا پایین تر بودن pH منی از این محدوده میتواند باعث کشته شدن اسپرم شود و یا بر نحوه ی حرکت کردن آنها تاثیر سو داشته باشد.

آزمایش اسپرم
شمارش گلبولهای سفید (WBC)

به طور طبیعی نباید هیچ گلبول سفید و یا باکتری در مایع منی وجود داشته باشد.

حضور باکتری و یا تعداد زیادی از گلبولهای سفید خون میتواند از علائم وجود عفونت باشد.

برخی از شرایط خاص نیز میتوانند با کاهش تعداد اسپرم ارتباط داشته باشند.

این شرایط و بیماریها شامل موارد زیر میباشند:

– عفونت بیضه
– واریکوسل
– سندرم Klinefelter
– پرتو درمانی بیضه ها
– بیماریهایی که باعث آتروفی بیضه ها میشوند.

در نهایت اگر تعداد اسپرم کم باشد و یا درصد بالایی از آنها غیرطبیعی باشند، نیاز به انجام تستهای تکمیلی برای تایید است.

این تستها شامل اندازه گیری سطوح هورمونی نظیر تستوسترون، هورمون LH، FSH یا پرولاکتین است. در برخی موارد ممکن است نمونه برداری کوچک (بایوپسی) از بافت بیضه نیاز باشد.

 

منبع: asreelm.com

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت

پرده بکارت غشایی است نازک که معمولاً در ابتدای مجرای تناسلی زن قرار گرفته است‎

 

پرده بکارت غشایی است نازک که معمولاً در ابتدای مجرای تناسلی زن قرار گرفته همه یا بخشی از دهانه واژن را پوشانده است.

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت

پرده بکارت چیست؟

پرده بکارت غشایی است نازک که معمولاً  در ابتدای مجرای تناسلی زن قرار گرفته همه یا بخشی از دهانه واژن را پوشانده است.

آیا پرده بکارت قابل رویت است ؟

بله ، امکان رویت پرده بکارت توسط خود شخص میسر است

لیکن بنا بر شرایط فیزیکی و چاقی قرار گیری و یا امکان رویت پرده بکارت در افراد ، مختلف گزارش گردیده است.

آیا پرده بکارت دارای کارکرد خاصی در بدن میباشد ؟

خیر، تاکنون رابطه ای مسقیمی بین وجود پرده بکارت و هدف تطبیقی آن در  روند تکاملی انسان پیدا نگردیده است .

لیکن برخی نظریه ها اشاره به این دارند که وجود پرده بکارت  در دوران کودکی و نوجوانی نقش محافظی

در مقابل عفونت های دستگاه تناسلی زن میداشته در حالیکه پاره ای دیگر وجود آنرا چون آپاندیس و یا انگشت کوچک پا

در بدن دانسته که کارکرد ویژه ای برای آن متصور نگردیده است.

چند سوال و جچند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارتواب مهم در مورد پرده بکارت
آیا تنها انسان دارای پرده بکارت است؟

خیر در سایر پستاندارانی چون اسب ، کفتار، نهنگ ، سگ و فیل نیز پرده بکارت موجود است.

چند سوال و جچند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارتواب مهم در مورد پرده بکارت
آیا پرده بکارت در همه افراد یکسان است ؟

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت
خیر، پرده بکارت به عنوان غشاء بسیار نازکی که در منطقه ورودین مهبل زن قرارگرفته است

در اشکال : حلقوی ،هلالی ، مشبک ، دو تکه ویا مسدود  موجود میباشد .

وجود یک یا چند سوراخ در پرده بکارت امکان خروج خون پرید را برای فرد مهیا میسازد .

در بعضی موارد نیاز به  بازنمودن پرده بکارت به منظور دفع خون قاعدگی و یا برقراری رابطه جنسی میباشد.

آیا داشتن پرده بکارت به معنای نداشتن رابطه جنسی پیشین است؟

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت
خیر ،برای عده ای از زنان که دارای پرده ای از نوع قابل انعطاف ” فلکسیبل هایمن ” میباشند

هنگام برقراری رابطه جنسی این پرده باز شده یا کنار رفته و مجدداً بعد از برقراری رابطه جنسی به جا ی اول خود برمیگردد.

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت
آیا همواره درد و خونریزی متعاقبت پارگی پرده بکارت تجربه میگردد؟

خیر در همه افراد چنین نیست و بسته به وجود و نیز نوع پرده بکارت و همچنین راحتی عضلانی و روانی فرد ، تجاربی متفاوت در افراد گزارش گردیده است .

برخی از زنان فاقد خونریزی بوده و درد متالم کننده ای وجود ندارد .

این در حالیست که در دسته دیگر زنان خونریزی قابل مشاهده ای و یا درد بسیار زیاد گزارش میشود

که گاه حتی امکان برقراری رابطه جنسی و ورود آلت تناسلی مرد را بسیار دشوار و یا ناممکن می سازد.

آیا پرده بکارت از بارداری جلوگیری میکند ؟

خیر ، علی رغم وجود پرده بکارت در زن ، مایع محتوی اسپرم قادر است از مجرای واژن از پرده بکارت عبور کرده وارد دستگاه تناسلی گشته

و در صورت ملاقات با تخمک زن   عمل لقاح انجام پذیرد و فرد باردار گردد.

بنا بر این برای بارداری صرفاً انجام عمل دخول به شکل کامل الزاماً ضروری نیست

و گاه تنها با تماس باقسمت دهانه دستگاه تناسلی زن ، مایع محتوی اسپرم مرد به سمت داخل واژن شروع به حرکت میکند

لذا ریسک حاملگی در این نوع از رابطه جنسی همواره موجود است.

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت
آیا پریدن از بلندی یا ورزش سنگین باعث پاره شدن پرده بکارت میشود؟

چند سوال و جواب مهم در مورد پرده بکارت
خیر معمولاً انجام حرکات بدنی شدید ، پریدن ، اسب سواری و …

منجر به پارگی پرده بکارت نمیگردد و تنها وارد کردن شئ خارجی در بدن است که امکان پارگی را بوجود میاورد .

 

منبع: jetli.blogfa.com

مواد غذایی مخصوص آقایان

مواد غذایی مخصوص آقایان

مواد غذایی مخصوص آقایان

انزال زودرس شایع‌ترین مشکل جنسی آقایان است که روی روابط زناشویی آن‌ها تأثیر می‌گذارد

مواد غذایی مخصوص آقایان

در این مطلب چند ماده‌ی غذایی موثر را معرفی می‌کنیم که به رفع انزال زودرس کمک می‌کند .

باعث می‌شود شما رضایت بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید. لطفاً با ما همراه باشید.

انزال زودرس شایع‌ترین مشکل جنسی آقایان است که روی روابط زناشویی آن‌ها نیز تأثیر می‌گذارد.

به خاطر اینکه باعث ایجاد استرس و ناراحتی در هر دو طرف می‌شود.

بر اساس آمارها از هر سه مرد یک مرد در طول زندگی خود با این مشکل روبه رو می‌شود.

البته گاهی اوقات انزال زودتر از زمان معمول رخ می‌دهد و جای نگرانی نیست .

اگر همیشه زودتر از زمانی که می‌خواهید اتفاق می‌افتد و شما را دچار مشکل می‌سازد معنی‌اش این است که دچار انزال زودرس هستید.

در این مطلب چند ماده‌ی غذایی موثر را معرفی می‌کنیم که به رفع این مشکل کمک می‌کند .

باعث می‌شود شما رضایت بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید. لطفاً با ما همراه باشید.

مواد غذایی مخصوص آقایان

انار

انار میل جنسی شما را بالا می‌برد. ن

تایج پژوهشی که محققان آمریکایی در سال 2007 انجام داده‌اند نشان می‌دهد نوشیدن منظم آب انار با مشکل زود انزالی مقابله می‌کند.

در این پژوهش بعد از چند هفته مصرف مداوم آب انار، بهبود قابل‌توجهی در عملکرد جنسی نیمی از شرکت‌کننده‌ها مشاهده شد.

به خاطر اینکه انار جریان خون را افزایش داده و نعوظ بهتری ایجاد می‌کند.

از این گذشته این میوه قادر است با استرس مقابله کند و روی تنظیم استروژن نیز تأثیر بگذارد.

نتایج پژوهش‌های دیگر نیز نشان می‌دهند که آب انار محافظ طبیعی مونواکسید ازت می‌باشد.

این ترکیب شیمیایی برای نعوظ کامل لازم و ضروری است.

 

مواد غذایی مخصوص آقایان

مواد غذایی موثر در رفع انزال زودرس آقایان

 

گریپ‌فروت: ویاگرای طبیعی؟

می‌توان گریپ‌فروت را ویاگرای طبیعی دانست به شرطی که به طور مرتب و به میزان زیاد مصرف شود.

در این صورت گریپ‌فروت می‌تواند انزال را به تاخیر بیندازد.

این میوه حاوی «نارنژنین» می‌باشد که مانند ویاگرا مانع از ترشح زودهنگام آنزیمی می‌شود که مسئول بروز انزال است.

علاوه بر این نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف این میوه باعث کاهش 20 درصدی کلسترول بد خون و کاهش 17 درصدی تری گلیسیرید خون می‌شود.

توجه داشته باشید اگر در حال مصرف داروی خاصی (به خصوص ویاگرا) هستید نباید از گریپ‌فروت استفاده کنید.

به خاطر اینکه باعث بروز اختلال دارویی می‌شود.

ماهی‌های چرب و روغن کلزا

مصرف چند وعده ماهی تن، آزاد، ساردین و غیره یا روغن کلزا در هفته برای مقابله با مشکل زود انزالی موثر است.

امگا 3 های موجود در این مواد غذایی حاوی خواصی هستند که سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می‌کنند.

این اسیدهای چرب ضروری از ایجاد لخته‌های خونی و تصلب شرایین پیشگیری می‌کنند.

در افرادی که دچار بیماری‌های عروق کرونری هستند سلول‌های جداره‌ی عروق به مرور پوشیده از رسوبات کلسترول بد می‌شوند.

در این صورت هم مانعی برای مونواکسید ازت ایجاد می‌شود.

مونواکسید ازت یک ترکیب شیمیایی می‌باشد که باعث انبساط عروق و جریان بهتر خون و در نتیجه نعوظ خوب می‌شود.

توجه داشته باشید که پخت و پز طولانی و حرارت زیاد باعث از بین رفتن امگا 3 ها می‌شود.

کاکائو: افسانه نیست

کاکائو به میزان کم روی سلامت قلب و عروق و تقویت قوای جنسی تأثیر می‌گذارد.

نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده است نشان می‌دهد .

پولیفنول‌های (ترکیبات آنتی‌اکسیدانی) موجود در کاکائو باعث کاهش فشارخون شده و همچنین محافظ قلب و عروق و افزایش‌دهنده‌ی مدت زمان نعوظ می‌باشد.

در واقع این ترکیبات به افزایش قدرت جنسی کمک می‌کنند.

البته باید توجه داشته باشید که بهتر است از مصرف زیاد شکلات‌های چرب خودداری کنید به خاطر اینکه چرب هستند .

مصرف زیاد آن‌ها به مرور زمان به سلامت عروق آسیب می‌زند.

مواد غذایی مخصوص آقایان

منبع: تبیان