در گذشت سینا خزایی والیبالیست

در گذشت سینا خزایی والیبالیست در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هرایرانی

در گذشت سینا خزایی والیبالیست مراسم تشییع سینا خزایی ساعت 14 امروز برگزار می شود

در گذشت سینا خزایی والیبالیست

سینا خزایی بازیکن 24 ساله و داور با اخلاق البرزی به علت عارضه

ریوی ساعت یک امروز در بیمارستان مهر درگذشت.

رئیس هیات والیبال استان البرز  ضمن تائید

خبر مرگ نوه اش، سینا خزایی اظهار کرد: ساعت دو نیمه شب چهارشنبه،

برای نخستین بار علائم مشکل ریوی در سینا مشاهده می شود.

عبدالعلی پیرمحمدی افزود: پس از انتقال سینا به بیمارستان،

پزشکان اعلام می کنند 70 درصد ریه او از کار افتاده است.

وی در ادامه تاکید کرد: سینا خزایی پیش از این حادثه،

هرگز هیچ نشانه ای از بیماری ریوی نداشت.

 

مراسم تشییع شنبه مورخ ۱۵ آبان ماه ساعت ۱4 از جاده ماهدشت،

جعفر آباد، بلوار شهید صالحی، خیابان حافظ برگزار خواهد شد.

گفتنی است، شب گذشته زمان برگزاری مراسم ساعت 11 صبح امروز اعلام شده بود

که طی اعلام سازمان ورزش و جوانان این مراسم به ساعت 14 امروز موکول شد.

پیام آشنا این ضایعه را به خانواده این ورزشکار جوان و جامعه واليبال کشور تسليت می گوید

 

منبع: پیام آشنا

اش شله قلمکار در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

در گذشت منصور پورحیدری

در گذشت منصور پورحیدری در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

در گذشت منصور پورحیدری پس از مدتها تحمل رنج و بیماری منصور پورحیدری

منصور پورحیدری، پدر استقلال دار فانی را وداع گفت

در گذشت منصور پورحیدری

منصور پورحیدری

(زاده ۶ بهمن ۱۳۲۴ – درگذشت ۱۴ آبان ۱۳۹۵)

بازیکن و مربی سابق فوتبال و پر افتخارترین مربی تاریخ باشگاه استقلال تهران بود.

همچنین احیای باشگاه استقلال بعد از انقلاب ۵۷ و تغییر نام باشگاه به

استقلال از خدمات ایشان برای منحل نشدن باشگاه بود. ۲ قهرمانی استقلال

در مسابقات چهار جانبه آسیا در کارنامه ایشان می‌درخشد .[نیازمند منبع]

وی همسر فریده شجاعی، نایب رئیس سوم فدراسیون فوتبال بود.

پورحیدری مدیر فنی و سرپرست باشگاه فوتبال استقلال تهران بود.

او در روز ۱۴ آبان ماه سال ۱۳۹۵ پس از مبارزه یک ساله با سرطان درگذشت

 

زندگی ورزشی

وی ابتدا در سن ۱۷ سالگی در باشگاه فوتبال دارایی بازی می‌کرد اما سپس

به باشگاه تاج (استقلال) رفت و به مدت ۹ سال در تیم تاج به عنوان دفاع راست

بازی می‌کرد و در سال ۱۳۴۹ عنوان قهرمانی جام باشگاه‌های آسیا را به همراه تیم تاج کسب کرد.

 

آغاز مربیگری

بعدازاتمام دورهٔ بازیگری، رایکوف مربی وقت تاج که تیم جوانان تاج را هم در دست داشت،

به دلیل پشتکار و پیگیری‌های فراوان منصور، او را به جوانان برد.

رایکوف که از سال ۴۸ تا ۵۳ مربی تاج بود، به دلیل خستگی قادر به ادامه کار در تاج نشد

و پس از باخت به تیم نفت آبادان در سال ۵۳ کنار گذاشته شد و تیم به علی دانایی فرد رسید

که وی هم منصور پورحیدری را به عنوان کمک خود برگزید و علی دانایی فرد تنها ۸ بازی

در سال ۵۴ سرمربی تیم بود و سپس جکیچ به عنوان سرمربی تاج در سال ۵۵ انتخاب شد

و جکیچ هم منصور پورحیدری را به عنوان کمک خود انتخاب کرد. و نتایج مطلوبی را با وی کسب کرد.

 

مربیگری پس از انقلاب

پس از انقلاب بدلایل نا آرامی‌ها، قرارداد جکیچ با تاج فسخ گردید و ایشان به

همراه جکیچ برای مدتی راهی کشورهای حاشیه خلیج فارس شد. او چند ماه پس

از بازگشت مربی استقلال شد. البته لیگ در سال ۵۸ انسجام لازم را نداشت.

او با پنج دوره حضور در ادوار رقابتهای آسیایی به عنوان سرمربی رکورددار تاریخ

باشگاه استقلال است که ۳۲ مرتبه مربی‌گری یک باشگاه در جام باشگاه‌های آسیا را به عهده داشته‌است.

 

او در پنج دوره حضور خود؛ یک مقام قهرمانی، یک مقام نایب قهرمانی

و یک مقام سوم جام باشگاه‌های آسیا و همچنین دو مقام چهارم جام

برندگان جام آسیا را برای استقلال به ارمغان آورده‌است.

 

پورحیدری

در ۳۰۹ مسابقه مربی‌گری تیم فوتبال استقلال تهران را بر عهده داشته‌است

و ۸۱ بار به عنوان مربی در خدمت آبی‌پوشان بود که از این لحاظ در تاریخ باشگاه

استقلال رکورددار می‌باشد. پورحیدری همچنین رکورددار مربی‌گری در شهرآورد تهران است.

منصور پورحیدری همچنین دارای یک رکورد دیگری هم هست او تنها کسی هست

که هم به عنوان بازیکن هم به عنوان مربی توانسته قهرمان آسیا بشود

وی درسال ۱۳۴۹ در حالی که یک بازیکن ۲۵ ساله بود توانست به عنوان قهرمانی آسیا برسد

ویک بار هم به عنوان مربی در سال ۱۳۷۰ توانست قهرمان آسیا شود.

 

زندگی شخصی

منصور پورحیدری حتی در زندگی شخصی و خارج از میادین ورزشی هم، همواره تعصب

خود را به تیم تاج نشان می‌داد به گونه‌ای که حتی از تیم بسکتبال تاج، همسرش

(فریده شجاعی و عضو سابق فدراسیون فوتبال) را انتخاب کرد. ضمن اینکه خواهر

خانمش (الهه شجاعی) هم عضو تیم بسکتبال تاج بود. از تعصب پورحیدری علاوه

بر اینها می‌توان به این موضوع اشاره کرد که در کنار خانم و خواهر خانومش در مسابقات

والیبال برای تشویق تیم تاج در مقابل تیم پرسپولیس -که از چندبازیکن سابق تاج مانند

امیر حیدری، خسرو نیاکیان و هوشنگ ملک لو تشکیل شده بود- به سالن هفت تیر

فعلی می‌آمد و به تشویق تیم تاج می‌پرداخت و در طول مسابقه یک لحظه آرام ننشستند.

 

حاصل ازدواج منصور پورحیدری با فریده شجاعی یک فرزند

دختر به نام عسل و یک فرزند پسربه نام علی است که متولد

سالهای ۱۳۷۱ و ۱۳۶۲ می‌باشند. پورحیدری در مجموع ۳۹۰ مرتبه

برروی نیمکت استقلال نشسته‌است.[۲] وی در روزچهاردهم ابانماه

۱۳۹۵ پس از یکسال مبارزه با بیماری سرطان ریه درگذشت.

 

افتخارات

دوران بازیکنی

  • سه عنوان قهرمانی جام باشگاه‌های تهران
  • قهرمانی جام باشگاه‌های ایران
  • قهرمان جام دوستی و اتحاد
  • سه دوره قهرمان جام میلز هند
  • قهرمان جام تخت جمشید
  • قهرمان جام باشگاه‌های آسیا ۱۳۴۹
  • مقام سومی جام باشگاه‌های آسیا

 

دوران مربی‌گری

  • سه دوره قهرمانی باشگاه‌های تهران با استقلال: ۱۳۶۲، ۱۳۶۴، ۱۳۷۰
  • دو دوره قهرمانی در رقابتهای لیگ ایران (لیگ قدس و لیگ آزادگان) با استقلال: ۱۳۶۹، ۱۳۸۰
  • قهرمانی در جام باشگاه‌های آسیا با استقلال: ۱۹۹۱
  • دو دوره قهرمانی جام حذفی ایران با استقلال: ۱۳۷۵، ۱۳۷۹
  • نایب قهرمانی و مقام سومی جام باشگاه‌های آسیا با استقلال: ۱۹۹۲، ۲۰۰۲
  • قهرمانی در بازی‌های آسیایی ۱۹۹۸ به همراه تیم ملی فوتبال ایران

 

مرگ

پورحیدری در ۱۴ آبان ۱۳۹۵ براثر سرطان ریه در بیمارستان ایران مهر تهران درگذشت.

 

منبع : ویکی پدیا

در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پورحیدری در گذشت منصور پ
اش شله قلمکار در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
ورحیدری

دستبند ورزشی

دستبند ورزشی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هرایرانی

دستبند ورزشی  تیم مورد علاقه خود را در فرانیاز ببینید

دستبند تمامی تیم های لیگ در فرانیاز

دستبند تیم های ورزشی با قدرت درخشندی نور دهی مناسب تیم

دستنبد های ورزشی زیبا و ارزان قیمت مناسب استادیوم

ورزشگاه و مجموعه های ورزشی این دست بند مخصوص تیم های محبوبتان است

 

دستبند ورزشی چیست ؟

دستبند هایی با قابلیت تنظیم شدت نور و رنگ

اختصاصی لباس تیم استقلال مناسب

برای تضعیف روحیه حریف با چشمک زدن این دستبند

برتری شما رو نسبت به تیم حریف به وضوح نشان خواهد داد.

 

تیم محبوبتان را تشویق کنید با نور دهی این دستبندها:

اگر تعداد قابل توجهی در ورزشگاه وجود داشته باشد

این دستبند های جادویی خودشان را نشان می دهند.

 

مناسب برای جایگاه های فعال و دو آتیشه

برای لیدرها و هوادارن تیم های کشور. خود را از حریف متامیز کنید

و تصویری خیره کننده از خود به جا بگذارید.

هیجان بازیهای تیم مورد علاقه تان را چند برابر کنید

با این دستبندها به هم تیمی های خود روحیه بدید تا بدرخشند.

 

گالری دستبند ورزشی و تیم های جاضر در لیگ برتر ایران

قیمت دستبند ورزشی : به زودی

نحوی سفارش و خرید دستبند ورزشی در دو مرحله

1-شما بر روی لینک زیر کلیک می کنید و وارد سایت سیلیان شاپ می شوید.

2-فرم باز شده رو پر کرده نوع ارسال مشخص کنید و دکمه ثبت محصول را بزنید.

بقیه مراحل را به سیلیان شاپ بسپارید.

 

 

 

قهرمان لیگ برتر 95

قهرمان لیگ برتر 95 در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

قهرمان لیگ برتر 95  در فصل را به همراه آخرین تغییرات جدول لیگ

قهرمان لیگ برتر 95

نتایج بازیهای لیگ برتر فوتبال ایران را به همراه جدول بازیهای لیگ

 

برتر فوتبال را در سایت فرانیاز مشاهده می کنید.

 

نتایج لیگ برتر فوتبال ایران جام خلیج فارس 95-96 + جدول

پانزدهمین دوره رقابت های لیگ برتر فوتبال ایران از روز

دوشنبه 4 مرداد ماه 1394 و با شرکت 16 تیم آغاز شد.

نتایج کامل رقابت های لیگ برتر فوتبال کشور از هفته اول تا اکنون

را به همراه برنامه مسابقات هفته آتی را در ادامه مشاهده می فرمائید.

هفته اول

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
گسترش فولاد 0 پيکان تهران 0 1395/05/05 18:15 خلاصه بازی
سیاه جامگان 2 ذوب آهن اصفهان 1 1395/05/04 18:15 ثامن الائمه خلاصه بازی
سايپـا تهران 0 پرسپولیس تهران 1 1395/05/05 20:45 تختی خلاصه بازی
صباي قم 0 صنعت نفت آبادان 0 1395/05/04 20:45 یادگار امام خلاصه بازی
استقلال تهران 1 نفت تهران 1 1395/05/04 20:45 آزادی خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز 2 استقلال خوزستان 2 1395/05/04 18:00 خلاصه بازی
فولاد خوزستان 1 ماشین سازی تبریز 2 1395/05/05 20:45 غدیر خلاصه بازی
سپاهان اصفهان 0 پدیده خراسان 1 1395/05/05 20:30 ذوب آهن خلاصه بازی

هفته 2

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
صنعت نفت آبادان 0 تراکتورسازي تبریز 0 1395/05/11 20:45 خلاصه بازی
پرسپولیس تهران 1 فولاد خوزستان 1 1395/05/11 20:45 آزادی خلاصه بازی
ذوب آهن اصفهان 1 سايپـا تهران 1 1395/05/10 19:30 ذوب آهن خلاصه بازی
نفت تهران 0 سپاهان اصفهان 1 1395/05/11 20:35 تختی خلاصه بازی
استقلال خوزستان 2 استقلال تهران 1 1395/05/10 20:45 غدیر خلاصه بازی
پيکان تهران 1 صباي قم 1 1395/05/10 20:35 شهدا خلاصه بازی
ماشین سازی تبریز 0 گسترش فولاد 0 1395/05/11 18:15 خلاصه بازی
پدیده خراسان 1 سیاه جامگان 1 1395/05/10 19:10 ثامن الائمه خلاصه بازی

هفته 3

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
سیاه جامگان 0 سايپـا تهران 2 1395/05/15 19:00 ثامن الائمه خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز 3 پيکان تهران 1 1395/05/17 18:00 خلاصه بازی
فولاد خوزستان 0 ذوب آهن اصفهان 2 1395/05/15 20:30 غدیر خلاصه بازی
گسترش فولاد 0 پرسپولیس تهران 1 1395/05/16 18:00 خلاصه بازی
استقلال تهران 1 صنعت نفت آبادان 2 1395/05/15 20:30 آزادی خلاصه بازی
سپاهان اصفهان 3 استقلال خوزستان 1 1395/05/16 20:30 ذوب آهن خلاصه بازی
صباي قم 1 ماشین سازی تبریز 1 1395/05/16 20:30 یادگار امام خلاصه بازی
نفت تهران 3 پدیده خراسان 0 1395/05/16 20:30 تختی خلاصه بازی

هفته 4

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
ماشین سازی تبریز 0 تراکتورسازي تبریز 2 1395/05/21 18:00 خلاصه بازی
سیاه جامگان 1 فولاد خوزستان 1 1395/05/22 18:50 ثامن الائمه خلاصه بازی
صنعت نفت آبادان 1 سپاهان اصفهان 0 1395/05/21 20:30 خلاصه بازی
پيکان تهران 1 استقلال تهران 1 1395/05/21 18:15 شهدا خلاصه بازی
پرسپولیس تهران 1 صباي قم 0 1395/05/21 20:30 آزادی خلاصه بازی
استقلال خوزستان 2 نفت تهران 2 1395/05/21 20:30 غدیر خلاصه بازی
ذوب آهن اصفهان 1 گسترش فولاد 1 1395/05/21 20:15 ذوب آهن خلاصه بازی
سايپـا تهران 1 پدیده خراسان 1 1395/05/21 20:20 پاس قوامین خلاصه بازی

هفته 5

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
فولاد خوزستان 2 سايپـا تهران 2 1395/06/20 18:50 غدیر خلاصه بازی
سپاهان اصفهان 1 پيکان تهران 1 1395/06/20 17:45 ذوب آهن خلاصه بازی
صباي قم 1 ذوب آهن اصفهان 1 1395/06/20 18:45 یادگار امام خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز 0 پرسپولیس تهران 0 1395/06/20 17:15 خلاصه بازی
نفت تهران 2 صنعت نفت آبادان 1 1395/06/19 18:45 تختی خلاصه بازی
پدیده خراسان 0 استقلال خوزستان 0 1395/06/20 18:15 ثامن الائمه خلاصه بازی
استقلال تهران 1 ماشین سازی تبریز 1 1395/06/21 18:45 آزادی خلاصه بازی
گسترش فولاد 0 سیاه جامگان 1 1395/06/19 17:30 خلاصه بازی

هفته 6

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
ذوب آهن اصفهان 1 تراکتورسازي تبریز 2 1395/06/25 18:30 ذوب آهن خلاصه بازی
ماشین سازی تبریز 0 سپاهان اصفهان 1 1395/06/25 17:00 خلاصه بازی
پرسپولیس تهران 0 استقلال تهران 0 1395/06/26 17:00 آزادی خلاصه بازی
سیاه جامگان 2 صباي قم 2 1395/06/25 17:00 ثامن الائمه خلاصه بازی
پيکان تهران 0 نفت تهران 0 1395/06/25 18:30 شهدا خلاصه بازی
سايپـا تهران 1 گسترش فولاد 1 1395/06/25 18:30 پاس قوامین خلاصه بازی
صنعت نفت آبادان 1 استقلال خوزستان 1 1395/06/25 18:45 خلاصه بازی
فولاد خوزستان 1 پدیده خراسان 0 1395/06/26 18:45 غدیر خلاصه بازی
هفته 7

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
گسترش فولاد 0 فولاد خوزستان 0 1395/06/31 16:15 خلاصه بازی
صباي قم 1 سايپـا تهران 0 1395/06/30 18:30 یادگار امام خلاصه بازی
استقلال خوزستان 2 پيکان تهران 3 1395/06/30 18:40 خلاصه بازی
استقلال تهران 2 ذوب آهن اصفهان 1 1395/06/30 19:30 آزادی خلاصه بازی
سپاهان اصفهان 1 پرسپولیس تهران 3 1395/06/31 17:30 خلاصه بازی
پدیده خراسان 0 صنعت نفت آبادان 0 1395/06/31 17:00 خلاصه بازی
نفت تهران 2 ماشین سازی تبریز 1 1395/06/31 17:30 خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز 3 سیاه جامگان 0 1395/06/30 16:45 خلاصه بازی

هفته 8

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
سايپـا تهران 0 تراکتورسازي تبریز 0 1395/07/24 17:00 خلاصه بازی
ذوب آهن اصفهان 2 سپاهان اصفهان 0 1395/07/24 17:00 خلاصه بازی
سیاه جامگان 0 استقلال تهران 1 1395/07/24 15:30 خلاصه بازی
پيکان تهران 3 صنعت نفت آبادان 2 1395/07/23 15:45 خلاصه بازی
فولاد خوزستان 2 صباي قم 0 1395/07/23 17:10 خلاصه بازی
پرسپولیس تهران 3 نفت تهران 0 1395/07/24 18:00 خلاصه بازی
ماشین سازی تبریز 1 استقلال خوزستان 3 1395/07/24 15:00 خلاصه بازی
گسترش فولاد پدیده خراسان 1395/07/25 15:00 خلاصه بازی

هفته 9

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
تراکتورسازي تبریز فولاد خوزستان 1395/07/29 17:00 خلاصه بازی
استقلال تهران سايپـا تهران 1395/07/30 16:45 خلاصه بازی
پدیده خراسان پيکان تهران 1395/07/30 15:00 خلاصه بازی
نفت تهران ذوب آهن اصفهان 1395/07/29 16:45 خلاصه بازی
استقلال خوزستان پرسپولیس تهران 1395/07/29 16:45 خلاصه بازی
صباي قم گسترش فولاد 1395/07/30 16:50 خلاصه بازی
صنعت نفت آبادان ماشین سازی تبریز 1395/07/30 16:45 خلاصه بازی
سپاهان اصفهان سیاه جامگان 1395/07/30 16:45 خلاصه بازی

هفته 10

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
گسترش فولاد تراکتورسازي تبریز 1395/08/07 14:45 خلاصه بازی
ماشین سازی تبریز پيکان تهران 1395/08/06 17:00 خلاصه بازی
سايپـا تهران سپاهان اصفهان 1395/08/06 16:40 خلاصه بازی
فولاد خوزستان استقلال تهران 1395/08/06 16:40 خلاصه بازی
پرسپولیس تهران صنعت نفت آبادان 1395/08/07 16:40 خلاصه بازی
سیاه جامگان نفت تهران 1395/08/07 15:00 خلاصه بازی
ذوب آهن اصفهان استقلال خوزستان 1395/08/07 16:45 خلاصه بازی
صباي قم پدیده خراسان 1395/08/06 16:45 خلاصه بازی

هفته 11

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
سپاهان اصفهان فولاد خوزستان 1395/09/04 16:30 خلاصه بازی
نفت تهران سايپـا تهران 1395/09/04 15:00 خلاصه بازی
صنعت نفت آبادان ذوب آهن اصفهان 1395/09/05 16:15 خلاصه بازی
پيکان تهران پرسپولیس تهران 1395/09/04 15:15 خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز صباي قم 1395/09/05 14:30 خلاصه بازی
استقلال تهران گسترش فولاد 1395/09/05 16:20 خلاصه بازی
پدیده خراسان ماشین سازی تبریز 1395/09/05 14:30 خلاصه بازی
استقلال خوزستان سیاه جامگان 1395/09/04 17:45 خلاصه بازی

هفته 12

میزبان

گل زده میهمان گل زده تاریخ زمان محل برگزاری
ذوب آهن اصفهان پيکان تهران 1395/09/12 15:30 خلاصه بازی
گسترش فولاد سپاهان اصفهان 1395/09/11 15:00 خلاصه بازی
صباي قم استقلال تهران 1395/09/11 16:20 خلاصه بازی
سیاه جامگان صنعت نفت آبادان 1395/09/12 14:30 خلاصه بازی
فولاد خوزستان نفت تهران 1395/09/11 16:40 خلاصه بازی
سايپـا تهران استقلال خوزستان 1395/09/11 15:00 خلاصه بازی
پرسپولیس تهران ماشین سازی تبریز 1395/09/12 17:15 خلاصه بازی
تراکتورسازي تبریز پدیده خراسان 1395/09/12 15:15 خلاصه بازی
قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95 قهرمان لیگ برتر 95

 

روش های لاغری شکم

روش ها لاغری شکم در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

 

روش های لاغری شکم

قدیم ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن.

اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها به

دنبال لاغری شکم هستند و دوست دارند اندامی باریک داشته باشند.

 

بهترین روش ها برای لاغری شکم

این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند

شما را خوش هیکل تر کند و اثری از شکم چاق باقی نماند و خوش فرمی و لاغری شکم را برای شما به ارمغان بیاورد.

1.روی یک صندلی دسته دار بنشینید. ساعد دست های تان را روی دسته صندلی بگذارید.

ران های تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای تان را حداقل 6 سانتی متر از سطح

زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید.

شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم کم به 20 مرتبه در روز برسانید.

2.روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن تان قرار دهید

و پاهای تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهایتان

را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید.

این حرکت هم می تواند از 5 مرتبه در روز شروع شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد.

3.وقتی پیاده روی می کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت

چپ و راست متمایل کنید. با این کار، هم شکم تان آب می شود و هم پهلوهای تان.

4.از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. شما می توانید

در ابتدای کار، تنها روزی 2 دقیقه یا 50 بار حلقه بزنید و به مرور زمان

حلقه زدن را تا 30 دقیقه هم ادامه دهید.

5.دراز و نشست یکی از موثرترین و ساده ترین ورزش هایی است که می تواند

شکم را کوچک کند. پس به پشت روی زمین دراز بکشید. دست های تان را پشت گردن خود

گره بزنید و هر چند بار که می توانید حرکت دراز و نشست را تکرار کنید

و در روزهای بعد، دفعات تکرار حرکت را افزایش دهید.

6.هنگام پیاده روی، ضربه های سبک و آرامی را با انگشتان دست به شکم تان وارد کنید.

این جوری تحرک ماهیچه های شکم خود را افزایش می دهید و باعث می شوید که آنها چربی بیشتری بسوزانند.

7.در طول روز شکم بندهای سفت و محکم را دور شکم خود ببندید.

8.همان طور که نشسته اید و مشغول کارهای روزمره تان (مثلا تماشای تلویزیون)

هستید، با کف دست خیلی آهسته به شکم خود ضربه بزنید.

9.زیاد یک جا ننشینید. نشستن طولانی مدت باعث چاق شدن افراد می شود

و این چاقی ها هم بیشتر در ناحیه ران پا و شکم رخ می دهد.

شاید به همین خاطر باشد که بیشتر رانندگان شکم بزرگی دارند.

طناب بزنید تا شکم کوچک داشته باشید

10.طناب زدن هم برای کوچک کردن شکم بسیار مفید است،

به شرطی که شما حداقل روزی 50 مرتبه طناب بزنید.

11.سرپا بایستید. دو دمبل نیم تا دو کیلویی دست تان بگیرید و دست های تان را به

حالت عمود با بدن تان قرار دهید. حدود 20 ثانیه در این حالت بمانید و بعد از

10 ثانیه استراحت این حرکت را دوباره انجام دهید. برای هر چه زودتر آب شدن شکم تان

باید این حرکت را حداقل روزی 15 مرتبه انجام دهید و به مرور آن را به 30 مرتبه در روز هم برسانید.

12.به پشت دراز بکشید. یک بالش کوچک زیر پاشنه پاهای تان قرار دهید

و دست های تان را در راستای پهلو های تان روی زمین بگذارید. دوباره دو دمبل

نیم تا دو کیلویی در دست بگیرید و سپس دست هایتان را به صورت صاف 10 سانتی

متر از سطح زمین بالا بیاورید. 10 ثانیه در این حالت بمانید، 5 ثانیه

استراحت کنید و این حرکت را حداقل 7 بار در روز انجام دهید.

13.سرپا بایستید. دست های تان را کاملا از هم باز کنید و یک پای تان را از روی زمین بردارید

و بدن تان را به سمت جلو و پای بلند شده تان را به سمت عقب متمایل کنید.

چند ثانیه دراین وضعیت بمانید و در هر مرتبه تکرار، پای بلند شده تان را جابه جا کنید.

14.به پشت دراز بکشید. دستان خود را پشت سرتان قلاب کنید و کمی سر

و شانه های تان را به سمت جلو متمایل کنید. این حرکات را در حالی انجام دهید

که پاهای تان به صورت عمود با بدن تان قرار دارند.

15.به پشت دراز بکشید. زانوهای تان را کمی خم کنید. دست های تان

را پشت گردن تان قلاب کنید و سر و شانه های تان را تا وسط کمر به سمت جلو متمایل کنید.

روش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو در چند هفته

 

روش های لاغری شکم

خواستن توانستن است . اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم و

 چربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط 

به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به

خود افتخار میکنید . برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه

جادویی . اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسید

و گرنه خیر.

 

شرط اول برنامه غذایی :

سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.

از هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و… را در حد توان به حداقل

رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.

هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

 

شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی :

ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث

از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته ای بیشتر نیازمند

اثرات چربی سوزی آنها هستیم.

در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش

های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از

روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش

دهید تا به روزی یک ساعت برسید. از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی

 سوزی در این برنامه ۶ هفته ای می توان استفاده کرد ،اما

 

ورزش هایی که کارایی  بهتری برای چربی سوزی شما دارد عبارتند از :

پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام،تردمیل و دوچرخه ثابت.

 

شرط سوم تمرینات شکم :

هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام

آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه

ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان

چیزی است که بنام عضلات ۶ تکه ای شکم نامیده مبشود.پس برای قوام گرفتن

و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای ۴ نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید :

 

الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده :

در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که

استخوان باسن از زمین بلند شود. سپس به آرامی پاها را به موقعیت اول برگردانید.

این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

 

ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست :

روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست هایتان پشت سر است، از کمر خم

شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت

را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

 

ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه :

روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین

باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام دهید. این

حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.

روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم روش های لاغری شکم

روش برزگ کردن باسن در خانه

روش برزگ کردن باسن در خانه در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی

روش برزگ کردن باسن در خانه

آیا به دنبال داشتن بدنی متناسب با عضلاتی سفت هستید؟

بنابراین باید بدانید که روشهای مختلفی برای بزرگ کردن باسن و گرد کردن آن

از لحاظ شکلی وجود دارد. یکی از روشهای معروف برای افزایش سایز باسن انجام تمرینات

ورزشی می باشد. همانطور که می دانید تمرینات ورزشی  و برنامه های ورزشی

زیادی در اینترنت و کتابها وجود دارد، اما یکی از برنامه های ورزشی که تاثیر مثبت آن

توسط افراد زیادی مورد تایید قرار گرفته است، برنامه ورزشی برزیلی می باشد.

این تمرینات ورزشی توسط یک مربی بدنسازی برزیلی به نام لئوناردو کاروالو طراحی شده است.

یکی از عوامل اصلی زیبایی خوش فرم بودن باسن است .

معمولا اکثر خانمها به دنبال داشتن باسنی خوش فرم و سفت می باشند

که گاها دست به اقدامات عجیب خطرناک و پرهزینه میزنند . معمولا نتیجه عکس آن را حاصل میکنند .

به همین دلیل بر این آمدیم راه های صحیح و البته کارآمد جهت بزرگ کردن باسن

را طی چند مرحله به شما خوانندگان عزیز ارائه کنیم.

 

نکته قوت این برنامه ورزشی این است که روی هر سه عضله باسن،
یعنی سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک کار می کند و تاثیر می گذارد،
به همین دلیل شما قطعا با انجام این تمرینات می توانید عضلات باسنتان را بزرگتر،
سفت تر و گردتر سازید. این برنامه ورزشی بسیار ساده بوده و هر روز بیشتر از 5
دقیقه از وقت شما را نمی گیرد. کلا 5 تمرین ورزشی مختلف در هر جلسه این برنامه
ورزشی وجود دارد که بایستی به هر تمرین 1 دقیقه زمان اختصاص دهید
و توجه داشته باشید که این تمرینات را به ترتیب و پشت سر هم انجام دهید.
جهت بزرگ کردن باسن میتوان خانمها را به دو دسته تقسیم کرد .
دسته اول
خانمهایی که استخوان بندی ریز از ناحیه باسن دارند .
این دسته از خانمها به سختی میتوانند کاری را برای بزرگ کردن
باسن خود انجام دهند مگر آنکه دست به عمل زیبایی بزنند
دسته دوم
خانمهایی که استخوان بندی درشت از ناحیه باسن را دارند .
اما ماهیچه های کم حجم و شلی دارند . این دسته از خانمها به راحتی با استفاده
از چند متد ورزشی که در ادامه مطلب به آن اشاره میکنیم میتوانند باسنی خوش فرم و سفتی را داشته باشند .
این نکته را فراموش نکنید خانمهایی مثل جنیفرلوپز که بسیار به باسن
خود میبالند مادرزادی باسن انها این چنین نبوده, بلکه با تلاش بسیار در زمینه
تغذیه و ورزش و صد البته حوصله به خرج دادن توانسته اند به این زیبایی برسند .
پس قانون مهم صبر,تلاش و پشتکار است.

راه های بزرگ کردن باسن به وسیله ورزش

پرتاب کردن پا به سمت بالا
با این تمرین که هیچ نیازی به وزنه و یا وسیله خاصی نیست میتوانید

به راحتی عضلات پشت ران و باسن را حجم دار کنید . جهت انجام

این ورزش ابتدا به صورت چهاردست و پا روی زمین خوابید و به آرامی پای خود

را به صورت متداول به سمت شکم و سپس به سمت بیرون بالای دیوار تا جایی

که امکان کشش را دارید پرتاب میکنید اما این نکته را در نظر داشته باشید تا حد

پا را پراب کنید که آسیب عظلانی در کشش نبینید . این حرکت را هر 30 بار

که انجام دادید یک استراحت 1 دقیقه ای انجام دهید و سپس مجدید این عمل را تکرار کنید

روش برزگ کردن باسن در خانه
اسکوات ورزشی برای تقویت عضلات چهار سر ران
اسکوات اسپلیت طبق تصویر که میبینید با انجام دادن حرکت مورد نظر با
تعداد دفعات 12 تکرار در 8 بار همراه با وزنه 6 کیلویی و هربار سیکل رفت برگشت
همراه با نفس عمیق می توانید فشار مناسبی را به باسن , همسترینگ و عظلات
چهار سر ران پا بیاورید و در نتیجه باعث حجم دار کردن این عضلات می شوید
روش برزگ کردن باسن در خانه
بالا بردن پا روی توپ
روش برزگ کردن باسن در خانه
بلند کردن باسن از روی توپ
روش برزگ کردن باسن در خانه
باز کردن پاها از پهلو
این عمل کمک بزرگی به حجیم کردن ماهیچه های سرینی کوچک و بزرگ کفل چپ و راست می کند
روش برزگ کردن باسن در خانه
حرکت چمباتمه با توپ
این حرکت مستقیما ماهیچه های سرینی را درگیر خود میکند . شکل حرکت به صورت
نیم خیز نشسته و به صورتی که انگار روی صندلی نشسته اید سپس
به آرامی پا میشید و به این ترتیب تکرار میکنید.

روش برزگ کردن باسن در خانه
اسکوات با پای عقب

مدت: 1 دقیقه

  • بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید، دستها در کنار بدن باشند.
  • وزنتان را روی پاشنه هایتان انداخته و به حالت اسکوات روی زانوها بنشینید،
  • سپس پای راستتان را بالا برده و به عقب بدن بکشید و دستهایتان را به سمت جلو بکشید.
  • به حالت اول برگشته و حرکت را برای پای چپ نیز انجام دهید.
روش برزگ کردن باسن در خانهروش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه روش برزگ کردن باسن در خانه

کمبود اعتماد به نفس والدین عامل ورزش نکردن کودکان

کمبود اعتماد به نفس والدین عامل ورزش نکردن کودکان در فرانیاز فراترازنیاز

مجموعه : ورزش عمومی

کمبود اعتماد به نفس والدین عامل ورزش نکردن کودکان

کمبود اعتماد به نفس والدین می‌تواند عامل ورزش نکردن کودکان باشد

 

بررسی‌های انجام شده توسط محققان کانادایی نشان داده است که تنها آگاهی

والدین نیست که می‌تواند بر میزان ورزش کردن فرزندان آنها تاثیر داشته باشد،‌

بلکه اعتماد به نفس آنها نیز بر این مساله تاثیرگذار است.

بررسی‌ها نشان داده است که 88 درصد والدین تصور می‌کنند که فرزندان آنها

فعالیت کافی دارند، اما تنها هفت درصد کودکان به اندازه کافی ورزش می‌کنند.

به نظر می‌رسد که آگاهی کافی به این افراد داده شده اما با این حال

باید تغییرات رفتاری در آنها صورت بگیرد.

در این مطالعات 70 پدر و مادر مورد بررسی قرار گرفتند که فرزندان آنها بین

5 تا 17 سال سن داشتند. بررسی‌ها نشان داد که والدین اعتماد به نفس

کافی برای تشویق فرزندان خود به ورزش را ندارند.

کمپین خاصی برای افزایش سطح آگاهی والدین کانادایی تشکیل شده است.

این کمپین والدین را تشویق می‌کند تا حداقل فرزندان خود را به 60 ‌دقیقه ورزش

با شدت متوسط تا شدید تشویق کنند.

طبق گزارش آژانس سلامت عمومی کانادا، کمبود ورزش یکی از دلایلی است که

باعث شده بیش از 20 درصد کودکان کانادایی اضافه وزن داشته باشند.

اضافه وزن باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون در کودکان می‌شود.

منبع: ایسنا

راهنمای خرید دوچرخه ثابت انواع برندها در پورتال جامع فرانیاز

راهنمای خرید دوچرخه ثابت انواع برندها در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

طراحی کلی دوچرخه ثابت :

– دوچرخه ثابت ایستاده : این نوع طراحی به این صورت است که پای ورزشکار در

قسمت زیرین بدن قرار می گیرد و به صورت معمول طراحی دوچرخه ثابت به این صورت است .

تنظیم ارتفاع زین برای مناسب بودن قد ورزشکار امکان دارد .

مزایا :

– کم جا بودن
– امکان رکاب زدن سرعتی
– قیمت مناسب

این نوع طراحی برای افراد مختلف با وزن نرمال برای کاهش وزن و آمادگی جسمانی مناسب است .

– دوجرخه ثابت نشسته : این نوع طراحی به این شکل است که زین پهن است و پشتی دارد

و نشست بر روی این نوع دوچرخه ثابت بسیار راحت است و ورزشکار می تواند مدت طولانی

روی زین دوچرخه بنشیند و رکاب بزند و نیازی به عادت کردن بدن نیست و لذت همراه با تمرین برای ورزشکار ایجاد می شود .

مزایا :

– مناسب برای وزن بالا
– مناسب برای اشخاصی که ناراحتی کمر دارند .
– مناسب برای سنین بالا
– مناسب برای افرادی که مشکل تعادل دارند.

تفاوت درجه تنظیم دستی ( مکانیکی ) با درجه تنظیم برقی ( الکترونیکی ) :

امروزه دوچرخه های ثابت یکی از اعضای جدانشدنی ورزش های هوازی می باشند.

یکی از عواملی که دوچرخه های ثابت را از یکدیگر متمایز می سازد نحوه تنظیم

قدرت در آن ها می باشد. تنظیم قدرت در دوچرخه های ثابت به دو صورت انجام می شود :
– تنظیم دستی یا مکانیکی
– تنظیم برقی یا الکترونیکی

تنظیم دستی : در این سیستم دوچرخه سوار به وسیله یک درجه تنظیم

چند حالته که مانند یک پیچ عمل می کند می تواند میزان سختی و نرمی پدال را تنظیم نماید.

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان
راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان تنظیم الکترونیکی : در این سیستم دوچرخه سوار به وسیله

صفحه نمایش دوچرخه و صفحه کلید آن می تواند به راحتی سختی و نرمی پدال را تنظیم نماید.

دوچرخه ثابت jkexer sharp 2145

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

دوچرخه ثابت House Fit 1450

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

 – دوچرخه نشسته پشتی دار
– مانیتور نمایشگر زمان ، مسافت ، کالری ، ضربان قلب ، سرعت
– دارای درجه تنظیم مگنت 8 حالته
– ابعاد دستگاه : 110 * 59 * 146 سانتی متر
– تحمل وزن : 110 کیلوگرم
– نوع استفاده از دستگاه : خانگی : ورزشی و لاغری
– ساخت تایوان

 

                   – چرخها با سیستم مغناطیسی ترمز
– دارای چرخ جهت جابجایی آسان دستگاه
– ٨ درجه برای تنظیم سرعت
– مانیتور نمایشگر سرعت، مسافت، کالری، زمان، ضربان قلب و چربی سنج بدن
– حداکثر وزن استفاده کننده ١١٠ کیلوگرم
– نوع استفاده : خانگی (ورزشی و لاغری)

 

                     

 1- سیستم مقاومت : دوچرخه ثابت ها به دو گروه از نظر سیستم مقاومت تقسیم می شوند .

– گروه اول تسمه نمدی : این گروه از دوچرخه ثابت ها به وسیله یک تسمه

که به آن نمد دوخته شده است مستقیم مقاومت را اعمال می کنند یعنی هنگامی

که به وسیله دستگیره تنظیم مقاومت تسمه کشیده می شود رکاب دوچرخه ثابت

سست می شود و هنگامی که دستگیره را برعکس بچرخانید تسمه شل شده و

در نتیجه رکاب زدن ساده تر می شود . این نوع سیستم مقاومت معایب و مزایایی دارد که در زیر مشاهده می کنید .

مزایا : قیمت ارزان
معایب :  اصطحکاک زیاد و مصرفی بودن تسمه نمدی – حرکت با صدا  – حرکت درگیر و کمی مشکل رکاب

– گروه دوم  مگنتی : این گروه از دوچرخه ثابت ها به وسیله یک چرخ

چدنی و یک ردیف آهنربای قوی با استفاده از درجه تنظیم مقاومت وقتی این آهنرباها به

چرخ چدنی نزدیک می شوند باعث ایجاد مقاومت بیشتری می شوند و رکاب زدن

سخت می شود و هنگامی که آهنربا از چرخ چدنی دور می شوند

حرکت چرخ راحت تر می شود و در نتیجه رکاب زدن هم آسانتر می شود .

 

مزایا :  اصطحکاک فوق العاده کم – حرکت بی صدا – حرکت روان
معایب : قیمت کمی گرانتر از تسمه نمدی

2- درجه تنظیم مقاومت : درجه تنظیم مقاومت در دوچرخه ثابت هایی که سیستم مقاومت مگنتیک

(آهنربایی) دارند به صورت 8 درجه توسط یک پیچ دستی قابل تنظیم است. البته در مدلهای باشگاهی

به صورت الکترونیکی (برقی) قابل تنظیم است  که از روی مانیتور این درجه مقاومت تغییر می کند و ویژگی

این نوع درجه تنظیم مقاومت این است که میتوان از برنامه های دستگاه استفاده کرد و دوچرخه ثابت به

صورت اتوماتیک در مراحل مختلف اجرای برنامه شدت مقاومت را تعیین می کند . یعنی با ترسیم نمودار بر

روی مانیتور در زمانی که نمودار به سمت بالا می رود ( در هنگام اجرا برنامه از پیش تعیین شده ) رکاب سفت می شود

  و هنگامی که نمودار پایین می آید رکاب شل می شود .( به صورت خودکار ) و همچنین با دکمه های

تعبیه شده می توان با لمس انگشت میزان سفتی یا راحتی حرکت رکاب را تعیین کرد .

3)برنامه ورزشي خودكار: برخي از دوچرخه ثابت هاي پيشرفته داراي برنامه ورزشي از پيش تعيين شده اند،

به اين معني كه ميزان كالري مصرفي در هر دوره، ضربان قلب هماهنگ و ميزان سختي ركاب زدن را به طور خودكار كنترل مي نمايد.

همچنین با خرید از بانی اسپرت می توانید دفترچه تمرینی 6 هفته را تهیه کنید که تمرینی اصولی با آن را پیگیری کنید و بهتر به نتیجه برسید .

4) امكانات نمايشگرهاي: مانند تمامي دستگاه هاي ورزشي ديگر، يكي از پارامترهاي تعيين كننده قيمت،

امكانات و پيشرفته بودن نمايشگر دوچرخه ثابت مي باشد. نمايشگر هاي مختلف از نمايش سرعت، ضربان قلب،

كالري مصرفي و مسافت تا قابليت برنامه ريزي ورزشي، نمايش بازي ، نمايش شما به صورت انيميشن و …. مي باشد.

در زير چند نمونه از نمايشگرهاي مختلف آورده شده است.

 دوچرخه ثابت jkexer image 2070

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

دوچرخه ثابت 6517

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

– مانیتور نمایشگر زمان ، مسافت ، کالری ، ضربان قلب ، سرعت
– دارای درجه تنظیم مگنت 8 حالته
– ابعاد دستگاه : 127 * 51 * 84 سانتی متر
– تحمل وزن : 110 کیلوگرم
– نوع استفاده از دستگاه : خانگی  : ورزشی و لاغری
– ساخت تایوان

             

– مانیتور نمایش : زمان، کالری، اسکن، سرعت، ضربان قلب، مسافت
– درجات تنظیم مقاومت سرعت : کم تا زیاد
– تنظیم سرعت : دستی
– نوع سیستم : مغناطیسی
– ارتفاع زین : قابل تنظیم
– ساخت چین
 
 
                   

 

5) تنظيمات صندلي، ارتفاع و فرمان : اگر قرار است افراد مختلفي از دوچرخه ثابت شما استفاده نمايند،

بهتر است دوچرخه اي خريداري نماييد كه تنظيمات آن قابل تغيير باشد. قابل تغيير بودن

هر يك از موارد مذكور، باعث تغيير در قيمت دوچرخه ثابت شما مي شود.

6) تحمل وزن : اكثر دوچرخه ثابت هاي باني اسپرت تا وزن 105 كيلوگرم را پشتيباني مي كنند،

ولي اگر استفاده براي وزن بالاتري را در نظر داريد، بهتر است به اين ويژگي دوچرخه در جزييات بيشتر دوچرخه ثابت ها، توجه بيشتري نماييد.

7) جابه جايي : اگر مي خواهيد هنگام استفاده از دوچرخه ثابت مكان آن را در منزل تغيير دهيد،

مثلا جلوي تلويزيون يا پنجره يا و … تغيير مكان دهيد، بهتر است دوچرخه اي بخريد كه داراي پايه هاي چرخ دار باشد.

8) كشور سازنده : دوچرخه ثابت هاي موجود در باني اسپرت ساخت كشورهاي اسپانيا ، چين،

فنلاند و تايوان مي باشند كه ليست آن در زير آورده شده است. مهمتر از كشور سازنده گارانتي و خدمات

پشتيباني كالايي است كه خريداري مي نماييد. كليه دوچرخه ثابت ها باني اسپرت داراي گارانتي

و خدمات شركت واردكننده آن در ايران مي باشد كه در جزييات كالا ذكر شده اند.

دوچرخه ثابت jkexer image 2070

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

دوچرخه ثابت 6517

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

دوچرخه ثابت پروتئوس PEC 3220

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

 

– نمایشگر زمان ، مسافت ، کالری ، ضربان قلب ، سرعت
– دارای درجه تنظیم مگنت 8 حالته
– ابعاد دستگاه : 127 * 51 * 84 سانتی متر
– تحمل وزن : 100 کیلوگرم
– نوع استفاده از دستگاه : خانگی  : ورزشی و لاغری

ساخت كشور تایوان

 

– تنظیم سرعت : دستی
– نوع سیستم : مغناطیسی
– ارتفاع زین : قابل تنظیم
– حرکت زین به جلو و عقب : ثابت
– انتقال نیرو : تسمه ای

ساخت كشور چين

 

– تحمل وزن  : 110 کيلوگرم
– وزن دستگاه  : 27 کيلوگرم
-نوع استفاده  : خانگي
– تنظيم دسته 360 درجه
– تنظيم زين بصورت عمودي

ساخت كشور چين

دوچرخه ایستاده BH Fitness Pixel

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

 

دوچرخه اسپینینگ BH Fitness SB 1 2

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

دوچرخه ثابت BH TFB dual WH862

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

 
– قابلیت تنظیم دستگیره ها
– قابلیت تنظیم عمودی صندلی
– چرخ جهت سهولت جابجایی
– وزن: 29 کیلوگرم
– تحمل وزن: 110 کیلوگرم
– فلایویل: 7.5 کیلوگرم

ساخت كشور اسپانیا– بدنه فلزی بسیار مستحکم
– حداکثر مقاومت و تعادل
– قابلیت تنظیم عمودی دستگیره ها
– دارای محل قرارگیری بطری
– چرخ جهت سهولت جابجایی
– تحمل وزن : 110 کیلوگرم

ساخت كشور اسپانیا
– سیستم ترمز مغناطیسی

– تحمل وزن : 150 کیلوگرم
– 4 برنامه کنترل ضربان قلب (HRC)
– تست تناسب اندام
– اجرا برنامه به صورت تصادفی
– تنظيم صندلي بصورت عمودی وافقی

ساخت كشور اسپانیا

 

راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت

هاوس فيت

ساخت كشور چین

دو سال گارانتي شركت ستاره افق ورزش

مشاهده دوچرخه ثابت هاوس فیت

 

كيپ فيت

ساخت كشور جين

يكسال گارانتي شركتي

مشاهده دوچرخه ثابت کیپ فیت

 

BH فيتنس

ساخت كشور اسپانيا

يكسال گارانتي شركت آوانا روشه

مشاهده دوچرخه ثابت ها BH فیتنس

 

TA SPORT

محصول كشور چین

يكسال گارانتي

مشاهده دوچرخه ثابت TA SPORT

 

پروتئوس

محصول كشور چین

يكسال گارانتي شركتي

مشاهده دوچرخه ثابت پروتئوس

 

jkexer

محصول كشور تایوان

دو سال گارانتی امین سرویس

مشاهده دوچرخه ثابت jkexer

 

فلکسی فیت

ساخت كشور چین

يكسال گارانتي بازرگانی کاسپین

مشاهده دوچرخه ثابت فلکسی فیت

تایتان فیتنس

ساخت كشور چین

يكسال گارانتي

مشاهده دوچرخه ثابت تایتان فیتنس

دی کی سیتی

ساخت كشور چین

2 سال گارانتی شرکت ارکید مهر

مشاهده دوچرخه ثابت دکی سیتی

 

راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت

9) قيمت : متناسب با امكانات و موارد مذكور در بالا، قيمت دوچرخه ثابت ها مشخص شده اند.

در باني اسپرت مي توانيد در بازه قيمتي 300 هزار تومان تا 8 ميليون تومان، دوچرخه ثابت مناسب خود را بيابيد.

لازم به ذكر است كليه قيمت ها در باني اسپرت از 5 تا 30 درصد پايين تر از قيمت فروشگاه ها بوده

و ضمنا حمل و نصب رايگان در تهران هديه باني اسپرت به خريداران گرامي مي باشد. 

 

 

دفترچه تمرینی لاغری در 6 هفته با دوچرخه ثابت و اسکی

دفترچه تمرینی، برای استفاده بهتر و کاهش وزن در 6 هفته با سفارشات دوچرخه ثابت و اسکی فضایی به صورت رایگان برای مشتریان عزیز بانی اسپرت  ارسال می گردد.

در این مجموعه سعی شده تا روش علمی برای کاهش وزن سریعتر و سلامتی در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت و اسکی به زبانی ساده توضیح داده شود تا مشتریان عزیز بانی اسپرت، بعد از خرید دستگاه ورزشی، با آسانی و با برنامه مشخص تمرین کنند.

در 20 صفحه

تهیه شده توسط گروه بانی اسپرت

راهنمای خرید دوچرخه ثابت و انواع ان

 

برای دانلود دموی راهنمای استفاده از دوچرخه ثابت در هفته اول و دوم،

پس از ثبت نام در سایت، در ایمیل نهایی که برایتان ارسال می شود، بر روی دانلود دفترچه کلیک نمایید.

ثبت نام در بانی اسپرت

دفترچه کامل، شامل 6 هفته تمرین، به صورت چاپی همراه با سفارش شما، ارسال می گردد.

راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید دوچرخه ثابت

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش در پورال جامع فرانیاز فراترازنیاز

جدول پخش مسابقات یورو

به گزارش فرانیاز, رقابت‌های یورو 2016 در فرانسه در حال برگزاری است و

شبکه ورزش و شبکه سه ایران هم این رقابت ها را به طور زنده پخش می‌کنند،

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش 3جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

اما به نظر می‌رسد که پخش بدون مجوز این رقابت‌ها آن هم در ماهواره برای ایران

درد سر ساز شده است و اتحادیه فوتبال اروپا به زودی جریمه

مالی را برای دو شبکه تلویزیونی ایرانی در نظر خواهد کرد.

شبکه BEIN قطر امتیاز رسمی این رقابت ها را خریداری کرده است،

اما این شبکه تلویزیونی قطری پی برده که چند شبکه تلویزیونی دیگر به صورت مخفیانه

این رقابت ها را پخش زنده می‌کنند که بلافاصله با واکنش آنها همراه شد.

این شبکه تلویزیونی متمول قطری شکایت نامه‌ای را علیه شبکه های

(Mauretania TV) موریتانی، شبکه سه ایران و شبکه های تلویزیونی تونس و الجزایر تنظیم کرد و آن را تحویل یوفا داد.

ولی ساعات اعلام شده پخش به صورت زیر می باشد . همچنان معلوم نیست

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

جام ملت‌های اروپا یورو ۲۰۱۶ پانزدهمین دوره مسابقات فوتبال تیم‌ های ملی کشورهای

اروپایی است که هر چهار سال یک بار، برگزار می شود. این مسابقات که این دوره

در کشور فرانسه برگزار می شود، قرار است از تاریخ ۲۱ خرداد ماه ۱۳۹۵ آغاز شده

و در ۲۰ تیر ماه ۱۳۹۵ به مدت یک ماه پایان برسد. تیم ملی اسپانیا مدافع عنوان قهرمانی

این دوره از مسابقات است. تیم اسپانیا دو بار به طور متوالی توانسته عنوان قهرمانی را کسب نماید.

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

برنامه پخش بازی های جام ملت های اروپا یورو ۲۰۱۶ از شبکه ۳ و ورزش به شرح زیر است:

جمعه ۲۱ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی فرانسه – رومانی (پخش از شبکه سه)

شنبه ۲۲ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی آلبانی – سوئیس (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

شنبه ۲۲ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی ولز  – اسلواکی (پخش از شبکه سه)

شنبه ۲۲ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی انگلیس  – روسیه (پخش از شبکه سه)

یکشنبه ۲۳ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی ترکیه – کرواسی (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

یکشنبه ۲۳ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی لهستان  – ایرلند شمالی (پخش از شبکه سه)

یکشنبه ۲۳ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی آلمان  – اوکراین (پخش از شبکه سه)

دوشنبه ۲۴ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی اسپانیا- چک (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

دوشنبه ۲۴ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی جمهوری ایرلند  – سوئد (پخش از شبکه سه)

دوشنبه ۲۴ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی بلژیک  – ایتالیا (پخش از شبکه سه)

سه شنبه ۲۵ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی اتریش  – مجارستان (پپخش از شبکه سه)

سه شنبه ۲۵ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی پرتغال  – ایسلند (پخش از شبکه سه)

چهارشنبه ۲۶ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی روسیه  – اسلواکی (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

چهارشنبه ۲۶ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی رومانی  – سوئیس (پخش از شبکه سه)

چهارشنبه ۲۶ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی فرانسه  – آلبانی (پخش از شبکه سه)

پنجشنبه ۲۷ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی انگلیس – ولز (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

پنجشنبه ۲۷ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی اوکراین  – ایرلند شمالی (پخش از شبکه سه)

پنجشنبه ۲۷ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی آلمان – لهستان (پخش از شبکه ورزش)

جمعه ۲۸ خرداد ۹۵ ساعت ۱۷:۳۰ بازی ایتالیا – سوئد (پخش از شبکه ورزش) (تکرار روز بعد ساعت ۷:۰۰ صبح از شبکه سه)

جمعه ۲۸ خرداد ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی چک  – کرواسی (پخش از شبکه سه)

جمعه ۲۸ خرداد ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی اسپانیا  – ترکیه (پخش از شبکه سه)

 

جدول مسابقات یورو 2016 تیرماه 95

سه شنبه ۱ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی ایرلند شمالی – آلمان (پخش از شبکه سه)

سه شنبه ۱ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی لهستان – اوکراین (پخش از شبکه ورزش)

سه شنبه ۱ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی اسپانیا – کرواسی (پخش از شبکه سه)

سه شنبه ۱ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی جمهوری چک – ترکیه (پخش از شبکه ورزش)

چهارشنبه ۲ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی مجارستان – پرتغال (پخش از شبکه سه)

چهارشنبه ۲ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۰:۳۰ بازی ایسلند – اتریش (پخش از شبکه ورزش)

چهارشنبه ۲ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی ایتالیا – ایرلند (پخش از شبکه سه)

چهارشنبه ۲ تیر ماه ۹۵ ساعت ۲۳:۳۰ بازی سوئد – بلژیک (پخش از شبکه ورزش)

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش

جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش 3

امیدواریم این پست فرانیاز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
جدول پخش مسابقات یورو ۲۰۱۶ از شبکه سه و ورزش 3

ارامش همراه با فرانیاز

ورزشی

فرانیاز فراتر از نیاز

محمدعلی کلی درگذشت

محمدعلی کلی درگذشت

محمدعلی کلی درگذشت

مجموعه : اخبار ورزشی

محمدعلی کلی درگذشت


به گزارش “ورزش سه”، رسانه‌های آمریکایی خبر دادند محمد علی کلی بوکسور مشهور و قهرمان سنگین وزن جهان در دهه ٧٠ میلادی در گذشته است.

 

محمدعلی کلی درگذشت

 

کلی بعد از تحمل یک دوره بیماری طولانی در ٧٤ سالگی در گذشت تا به صدر اخبار جهان بازگردد.

 

محمدعلی کلی درگذشت

 

او مدتی طولانی مطرح ترین، محبوب ترین و پولسازترین ورزشکار دنیا بود و در ایران نیز هواداران بی شماری داشت.

 

کلی بیش از دو دهه از بیماری پارکینسون رنج می برد . او با لقب بزرگترین، از اسطوره‌های تاریخ ورزش است. محمد علی که صبح امروز درگذشته در اوایل دهه ١٣٧٠ سفری هم به ایران داشت.

منبع : ورزش سه